En route pour mon marathon. Plans d'entraînement - Préparation physique et conseils

Un livre pour toutes les femmes qui veulent courir pour le plaisir ou se challenger ! Suzanne Cariant, coach et entraîneuse passionnée, s'adresse à toutes celles qui rêvent d'enfiler leurs baskets - que ce soit pour commencer en douceur ou pour battre leurs propres records. Ce guide prend en compte les particularités du corps féminin et passe en revue tout le matériel de base pour courir en toute sérénité : les bonnes chaussures, l'équipement vraiment utile et les petits accessoires qui changent tout. Mais ici, pas question de parler uniquement muscles et kilomètres ! Running au Féminin explore aussi des sujets essentiels : comment nos hormones chamboulent (ou boostent ! ) nos performances, quoi manger pour se sentir au top et comment continuer à courir pendant des périodes sen­sibles comme la grossesse, le post-partum, les cycles ou la ménopause. Avec des plans de course et des exercices simples et efficaces : renfor­cement musculaire, Pilates, PPG ... Un entraînement complet, équilibré et surtout inspirant !

Le livre du professeur : Tous les outils pour bien utiliser le manuel d'Enseignement Scientifique Tle Le livre du professeur est également téléchargeable gratuitement surle site ressources Une collection intégrant physique-chimie, SVT, maths et informatique dans un ensemble cohérent et motivant pour tous les profils d'élèves : - Des problématiques pensées pour donner du sens au contenu et déclencher la réflexion des élèves. - Des situations pour tester ses acquis avant d'aborder chaque chapitre. - Des banques d'activités variées. - Des cours complets avec des schémas-bilans. - 5 pages d'exercices par chapitre pour : vérifier ses connaissances ; travailler en autonomie avec des exercices résolus et des aides méthodologiques ; s'entraîner et se préparer à l'E3C. - A la fin de chaque thème, des banques de sujets pour se préparer à l'E3C avec des aides méthodologiques. - Des ponts avec la philosophie. - De nombreuses ressources numériques accessibles facilement et gratuitement. -- Les auteurs vous présentent le manuel. => C'est à lire sur notre site ! -- Les engagements des éditions Bordas : Vos collègues sont nos auteurs Nos manuels sont pensés et conçus par des professeurs qui enseignent au quotidien dans des environnements variés. Avec leur éditeur, ils créent des outils qui permettent à leurs collègues de travailler sereinement et efficacement et aux élèves d'avancer dans leur scolarité avec confiance. Votre manuel papier est augmenté Avec l'application Bordas Flash Page, tous les contenus numériques de nos manuels sont accessibles gratuitement aux élèves équipés des manuels papier. Votre offre numérique Le manuel numérique enseignant est OFFERT et téléchargeable sur clé USB gratuitement aux adoptants du papier ou du numérique. Le manuel numérique élève est OFFERT pendant 5 ans aux adoptants du manuel papier. Nous sommes éco-responsables Bordas est un éditeur éco-responsable qui s'engage pour la préservation de l'environnement et utilise du papier issu de forêts gérées de manière responsable et d'autres sources contrôlées. >> En savoir plus sur notre démarche éco-responsable Nous imprimons en France Nous veillons à réduire le plus possible les émissions de CO2 liées au transport. Ainsi, la majorité de nos ouvrages est imprimée en France. Notre expertise au service de l'éducation Notre engagement : mettre la rigueur et l'expertise de nos auteurs et de nos éditeurs au service de l'éducation pour favoriser la réussite de tous.

Le livre du professeur d'enseignement scientifique de première intègre physique-chimie, SVT et maths dans un ensemble cohérent et motivant pour tous les profils d'élèves. Pour ce nouvel enseignement, les équipes d'auteurs expérimentés en SVT, physique-chimie et mathématiques se sont associées pour offrir aux professeurs et aux élèves des outils pédagogiques clés en main. Le livre du professeur d'enseignement scientifique est gratuit et téléchargeable sur le site ressources à partir de fin septembre.

Résumé : Le manuel d'enseignement scientifique de première intègre physique-chimie, SVT et maths dans un ensemble cohérant et motivant pour tous les profils d'élèves. Pour ce nouvel enseignement, nos équipes d'auteurs expérimentés en SVT, physique-chimie, et mathématique se sont associées pour offrir aux professeurs et aux élèves des outils pédagogiques clés en main. Des situations pour tester ses acquis avant d'aborder chaque chapitre. Des banques d'activités. Des cours complets avec des schémas-bilans. Les mots-clés du programme et leurs définitions clairement mis en évidence. Des pages d'exercices pour tester ses connaissances avec des questions de cours et des QCM, pour travailler en autonomie avec des exercices résolus et des aides méthodologiques, pour s'entraîner et se préparer au contrôle continu. Des pistes pour le projet expérimental et numérique. De nombreuses ressources numériques accessibles facilement et gratuitement.