La machine à découdre

Sujet: Les titres sont évocateurs de la précision de ce recueil compact: poils et ongles, la moelle épinière, la lutte contre l'infection ou encore le vieillissement. Commentaire: Ce recueil de poche est adapté au niveau des lycéens et des étudiants pour les aider dans leur révisions: les schémas, très précis, nombreux, respectent toutes les conventions et sont richement légendés. Pratique pour effectuer une recherche Internet, pour approfondir des cours universitaires, il permet de trouver rapidement des sites de très grande qualité, grâce à des mots clés trouvés au fil des pages. L'INSERM, Le syndicat national des ophtalmologistes de France ou le département de biologie d'une université québequoise sont des sources précieuses d'informations, de petits films, de photos..

Qu'est-ce que l'économie de course ? Pourquoi l'acide lactique se forme-t-il pendant l'effort ? Comment le revêtement du sol influence-t-il la technique du coureur ? Quel est l'intérêt physiologique de l'échauffement ? La musique améliore-t-elle la performance ? Certains tissus sont-ils plus confortables pour courir ? D'où viennent les courbatures ? Si l'acte de courir semble simple, son étude scientifique donne lieu à de nombreuses approches, aussi riches que complexes. En étudiant les phénomènes physiques, physiologiques, biomécaniques et psychologiques à l'oeuvre dans le running, les chercheurs offrent aujourd'hui aux coureurs amateurs comme professionnels de nouveaux horizons. Car la science peut les aider, quelle que soit leur pratique, à mieux se préparer et à tirer le meilleur parti de leur potentiel. A l'aide de nombreuses infographies, les découvertes scientifiques sur la course à pied deviennent accessibles à tous ceux qui souhaitent comprendre les mécanismes du corps et les ressorts mentaux en jeu dans les épreuves de vitesse et de fond. Qu'il soit question de saisir l'aide que l'on peut tirer des équipements technologiques ou le rôle des "carburants" qui permettent de retarder ou d'éviter fatigue et blessures, cet ouvrage fait le point sur les dernières avancées scientifiques. Grâce à ces connaissances, vous serez à même de cerner vos points faibles et vos qualités, pour mieux les travailler et atteindre vos objectifs de course.

Ce livre exceptionnel rassemble 500 courses, parcours et destinations parmi les plus inspirantes du monde, soigneusement sélectionnées et racontées par des experts de la pratique Après le succès international de la série The Bucket List, traduite dans le monde entier et dont le premier volume en est déjà à sa quinzième réimpression, The Bucket List : Run - Les 500 courses à vivre au moins une fois s'impose comme l'ouvrage de référence pour tous ceux qui rêvent de courir autrement. Marathons mythiques, trails spectaculaires, courses nocturnes, défis extrêmes, itinéraires sauvages ou événements festifs : chaque entrée dévoile une expérience unique, accompagnée de photographies immersives, de cartes, de statistiques clés et d'informations pratiques pour aider le lecteur à choisir sa prochaine aventure. Classées par catégories ?; route, trail, montagne, désert, neige/glace, multi‑terrain, urbain, multi‑jours, relais, festival, fun run ?; et indexées par type et par localisation, ces courses sont également réparties sur des cartes continentales et un calendrier mois par mois pour une navigation simple et intuitive. Que l'on prépare un 5 km caritatif, son premier marathon, une virée en pleine nature ou une épreuve d'ultra‑endurance à travers le monde, The Bucket List : Run est une source inépuisable d'idées, d'émotions et de défis. Un guide indispensable pour tous les passionnés de course à pied, du débutant au coureur expérimenté. John Brewer est Deputy Vice Chancellor à la Buckinghamshire New University et Professeur en sciences du sport appliquées. Expert reconnu de la course d'endurance, il cumule plus de 40 ans de pratique et a couru le marathon de Londres à vingt reprises, tout en accompagnant comme coach plusieurs personnalités pour cet événement mythique. Auteur de cinq ouvrages de référence (Run Smart, Running Science, Sport in 30 Seconds...), John Brewer est également un contributeur régulier pour les magazines Trail Running et Running Fitness. Ancien membre du conseil d'administration de UK Anti‑Doping, il défend activement les valeurs du sport propre. Présent dans les médias TV, radio et presse, il est reconnu pour sa capacité à vulgariser avec précision les sujets liés à la performance, à la physiologie et à la culture sportive. ? Traduction française par Frédéric Poirier, auteur de Marathon, Je deviens Runner, Running : 101 courses en France.