Advances in fonctional training

En salle de musculation, sur le terrain, sur la piste ou sur le court, entraînez-vous pour réaliser vos meilleures performances tout en réduisant les risques de blessures. Michael Boyle, coach sportif de renommée internationale, présente les concepts, la méthode, les exercices et les programmes pour développer votre potentiel à l'entraînement comme en compétition. Une série d'évaluations fonctionnelles permet d'élaborer un programme spécifique pour chaque profil d'athlète. Des exercices progressifs de renforcement pour les jambes, le tronc et les bras vous permettront de travailler l'équilibre, la stabilité et la puissance qui sont autant de qualités indispensables à la performance. Des exemples de programmes permettent de comprendre comment adapter un plan d'entraînement aux spécificités d'un sport avec une vision globale des différents leviers de progression. A la lumière des dernières recherches scientifiques et de sa propre expérience, Michael Boyle propose également des conseils sur la planification de l'entraînement ainsi que sur l'utilisation des automassages, des étirements et des échauffements dynamiques. Cet ouvrage va au-delà des traditionnelles compilations de mouvements de musculation dans la mesure où est inclus un accès en ligne à des vidéos de démonstration, des commentaires et des analyses des exercices. Version améliorée et augmentée des travaux originaux de Boyle publiés dix ans plus tôt, cette édition expose, au profit des objectifs personnels de chacun, les connaissances les plus à jour sur l'entraînement fonctionnel.

Sussex, 1810. Tabitha n'en croit pas ses oreilles : elle qui se croyait pauvre et vouée à une vie de servitude, voilà qu'elle apprend qu'en réalité, une immense fortune est à sa portée... à condition qu'elle se marie sous un mois, pour son vingt-cinquième anniversaire. Qu'à cela ne tienne ! Londres et ses bals de la bonne société lui tendent les bras et, accompagnée de ses amies, elle compte bien y dénicher un mari et un titre ! Seul souci : le duc de Preston, aussi arrogant qu'irrésistible, ne cesse de se dresser sur son chemin. S'il raille sa naïveté et son empressement, il lui fait également découvrir les plus beaux élans et tourbillons du coeur... au risque d'entacher sa réputation avant d'avoir atteint son but. Tabitha ne sait plus sur quel pied danser avec lui mais, après tout, le duc n'est-il pas un expert en valse de l'amour ...

Angleterre, 1810 "Gentleman honnête et fortuné cherche jeune femme de bonne famille pour correspondance, en vue d'un mariage". Face à cette petite annonce publiée dans le journal, Daphne ne peut retenir sa plume : qui ose vouloir commander une fiancée comme il commanderait une montre sur catalogue ? C'est donc une lettre incisive qu'elle lui envoie, sous pseudonyme, certaine de le moucher. Quelle n'est pas sa surprise de recevoir une réponse sous quelques jours ! L'inconnu est moqueur, arrogant, et elle refuse de capituler sans combattre ! Au fil de leurs échanges, cependant, les mots et les pensées dévoilées de ce M. Dishforth l'intriguent, l'envoûtent, et lui donnent envie de faire tomber les masques... à ses risques et périls !

Superbe roadtrip complètement déjanté de trois femmes que tout oppose. L'une, veuve d'un mafieux, pieuse et droite, fuit le crime qu'elle pense avoir commis. L'autre, ex-star du porno et arnaqueuse; se retrouve mêlée à ce drame en venant en aide à la première. Enfin, la troisième rencontre les bouleversements de l'adolescence. Boyle raconte ici le destin de trois femmes hors normes dans un roman à la fois profondément sombre et drôle, bourré de référence à la culture américaine ! Gros coup de cœur aux accent de "Pulp fiction" !