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Running. Je m'y mets !

Bowyer Justin
L IMPREVU
14,95 €
Épuisé
EAN : 9791029506024

Rester en bonne condition physique, perdre du poids, tonifier son corps, stimuler son esprit, tout en ne dépensant presque rien... Les raisons de courir sont nombreuses ! Ecrit par un spécialiste du running, ce guide vous propose de nombreux conseils et méthodes d'entraînement pour gagner en confiance et atteindre vos objectifs, qu'il s'agisse de perdre du poids, d'augmenter votre vitesse, de participer à des courses ou de rester en forme. L'équipement indispensable du coureur ; choisir une chaussure de sport adaptée à son pied ; bien démarrer : sécurité, régime alimentaire et planification de courses basiques ; plans d'entraînement et conseils pour garder une condition physique optimale, perdre du poids, développer son endurance, sa vitesse et préparer différentes catégories d'épreuves (5 km, 10 km, semi-marathon et marathon) ; éviter les ampoules, traiter entorses et tendinites grâce à un guide de soins des blessures.

Nombre de pages 176
Date de parution 15/05/2017
Poids 489g
Largeur 162mm
Plus d'informations
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EAN 9791029506024
Titre Running. Je m'y mets !
Auteur Bowyer Justin
Editeur L IMPREVU
Largeur 162
Poids 489
Date de parution 20170515
Nombre de pages 176,00 €

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