Les petits bergers de La Salette

Résumé : Quelle activité physique pratiquer lorsque, à 50 ans, des fragilités corporelles et des douleurs apparaissent ? Comment prendre soin de soi, garder un corps fonctionnel et source de plaisir ? Spécialiste du périnée, professeure de yoga, reconnue et suivie par des médecins, des sages-femmes, des kinésithérapeutes et des coachs sportifs dans le monde entier, Bernadette de Gasquet adapte dans ce livre sa célèbre méthode aux seniors et propose un travail sur le renforcement musculaire, sans recherche de la performance, à travers des exercices simples. Médecin et professeure de yoga, Bernadette de Gasquet associe dans son travail l'approche corporelle, les savoirs traditionnels et la médecine moderne.

La méthode de Gasquet enfin adaptée aux seniors !Quelle activité physique pratiquer lorsque, à 50 ans, des fragilités corporelles et des douleurs apparaissent ? Comment prendre soin de soi, garder un corps fonctionnel et source de plaisir ?Spécialiste du périnée, professeure de yoga, reconnue et suivie par des médecins, des sages-femmes, des kinésithérapeutes et des coachs sportifs dans le monde entier, Bernadette de Gasquet adapte dans ce livre sa célèbre méthode aux seniors et propose un travail sur le renforcement musculaire, sans recherche de la performance, à travers des exercices simples.Travail corporel sans douleur et sans risque, discipline au service de l'être humain, le yoga peut être pratiqué à tout âge. En alternant tonification et détente, renforcements et étirements, en associant respiration et action sur les fonctions vitales, on peut garder un corps en pleine forme.Bernadette de Gasquet reprend ici les bases de l'activité physique ? postures, respiration, abdominaux ? en se concentrant sur les maux des seniors ? douleurs articulaires, problèmes de circulation, de constipation, hypertension, troubles respiratoires, rhumatismes... ? pour leur donner les clés d'une vie plus saine et du bien-être au quotidien.200 photos, 15 schémas, des exercices filmés... Yoga senior vous propose de nombreux conseils pratiques et des exercices physiques adaptés pour rester en forme après 50 ans.

Jacques Thiébault a beaucoup marqué de son empreinte le yoga français, dont il a formé un grand nombre d'enseignants, sans pour autant prendre lui-même le temps de consigner par écrit tout son savoir. C'est aujourd'hui chose faite avec ce livre rédigé par Jean-Paul Bouteloup, au terme d'une longue enquête auprès de ces enseignants, qui ont tous accepté de lui faire partager leur documentation et leur expérience. L'ouvrage s'ouvre sur la présentation d'un certain nombre de notions chères aux yeux de Jacques Thiébault et qui constituent les fondements d'une pratique du yoga sans dégâts. Ensuite; une très large gamme d'exercices illustrés et commentés permettra à tout un chacun d'y trouver ce qui lui convient et d'aller, à sa manière et à son rythme, vers la paix du corps et de l'esprit. En effet, le yoga ne se réduit pas à une simple gymnastique mécanique et si Jacques Thiébault enseignait à ses élèves l'anatomie, il n'oubliait cependant jamais de replacer la pratique du yoga dans le cadre plus large d'une démarche spirituelle. D'où elle l'intérêt de la dernière partie, qui présente un choix de réflexions de Jacques Thiébault. Biographie de l'auteur Jean-Paul Bouteloup découvre très jeune le bouddhisme, dont l'une des caractéristiques est d'être une religion qui passe par le corps. Plus tard, toujours à la recherche de tout ce qui peut relier le corps et l'esprit, il va pratiquer des disciplines proches du bouddhisme zen: aïkido et tir à l'arc japonais. Puis il découvre, par un professeur de yoga lyonnais, Jacques Thiébault, dont il va suivre l'enseignement jusqu'à sa mort. Jean-Paul Bouteloup a aujourd'hui vingt-cinq ans de pratique du yoga, qu'il enseigne à Paris.