Se reconnecter à son âme. Un chemin intuitif et spirituel vers la guérison

Résumé : Vous êtes-vous déjà senti·e en complète harmonie avec les autres et avec votre environnement ? Avez-vous déjà pris conscience de l'accélération de votre rythme cardiaque et de votre fréquence respiratoire alors que vous étiez sur le point d'agir ? Vous est-il déjà arrivé de vous figer sans pouvoir réagir ? Tous ces ressentis et comportements naissent au sein de notre système nerveux autonome. Grâce aux progrès en neurosciences et en neuro-imagerie, nous savons qu'une bonne tonicité de notre nerf vague influe sur notre équilibre intérieur. La théorie polyvagale (TPV) nous fait découvrir qu'en stimulant notre voie vagale ventrale et en conscientisant nos états intérieurs nous pouvons éviter de nous laisser déborder face à un environnement hostile, un stress ou une insécurité. Par des schémas explicatifs qui nous accompagnent tout au long de notre lecture, et un discours sensible et intelligible, François Bonnal transforme la théorie en pratique. Il nous propose des exercices corporels et sensitifs, à faire seuls ou accompagnés, pour devenir acteurs de notre reconnexion à nous-mêmes et au monde qui nous entoure.

Résumé : L'énergie est à l'origine de toute chose, elle insuffle la vie et anime la matière. Ce souffle divin est assimilable à l'âme qui habite en chacun de nous et nous relie tous. Pour François Bonnal, les maux contemporains trouvent leur origine dans la perte de ce lien fondamental. L'expérience de l'auteur en ostéopathie et sa collabo- ration avec des thérapeutes de renommée mondiale lui ont permis de percevoir l'importance de cette connexion dans la résolution des souffrances physiques ou mentales. Sous la forme d'une ode à la vie, l'auteur nous guide sur le chemin d'une rencontre avec soi. Il s'agit avant toute chose de reconnaître les différentes douleurs incarnées pour s'en libérer. Le cheminement se poursuit par le relâchement des freins à cette rencontre (conditionnements, croyances limitantes, ego...). Il convient aussi d'apprendre à traduire les "poussées de l'âme", c'est-à-dire à identifier les signes annonciateurs de cette union retrouvée puis de s'y maintenir.

Ayez-vous fini de grandir? Etes-vous devenu aussi adulte à l'intérieur que vous le paraissez à l'extérieur? En d'autres termes, vous sentez-vous pleinement vous-même? En quatre grands mouvements: je m'ouvre, je me recentre, je me dépouille, je m'accueille et me déploie, et dix-huit petits eurêka vécus, expliqués et accompagnés de conseils pratiques: "à plusieurs, j'avance plus vite", "mon corps est ma maison", "je lâche mon script d'enfant", "ma colère est force de vie", "je suis un point d'acupuncture"... Françoise Bonnal nous fait partager les prises de conscience clés qui ont jalonné sa route, celui de ses compagnons de quête ou des personnes qu'elle accompagne sur le chemin de la découverte et du déploiement de soi. Vous pouvez pratiquer ce livre à votre gré: d'un coup ou par petits bouts; chronologiquement ou dans le désordre; comme une réflexion philosophique ou un guide pratique; en laissant résonner en vous les expériences ou en vous plongeant dans les commentaires. Tous les itinéraires sont permis. Bon voyage!

Dans ce livre, Françoise Bonnal nous invite à retrouver notre grandeur et aimer notre petitesse grâce à une vision énergétique agrandie du monde et de soi. Il est le premier livre sur la Psycho-Energie, qui réunit psychologie et énergie, avec des concepts simples, des pratiques accessibles et de nombreux cas très concrets. Pas à pas, en nous laissant guider comme dans un voyage, nous allons : découvrir que nous sommes un être d'énergie-conscience plus grand que nous ne le croyons et multidimensionnel : physique, émotionnel, mental et spirituel ; nous familiariser avec notre corps d'énergie-conscience, ou aura, plus grand que notre corps physique ; comprendre comment notre belle énergie-conscience a pu se bloquer dans l'enfance et nous fabriquer un personnage plus petit que ce que nous sommes vraiment ; apprendre à rencontrer ces parties bloquées de nous-mêmes, les accueillir et les libérer par des pratiques inédites ou revisitées : le Process, ou descente dans les sensations du corps, pour retrouver nos parties blessées ; la Visite des Conditions de Naissance et de Croissance, pour rassurer l'enfant que nous étions ; le Dialogue de clarification et le Dialogue de reconnaissance, pour apaiser nos relations ; apprendre, enfin, à réveiller et déployer notre belle énergie-conscience, pour mieux nous relier et rayonner, par tout un panel d'exercices.