Riche en micronutriments. 65 recettes

Adoptez les conseils d'une diététicienne, sportive de haut niveau, pour être en forme au quotidien et pendant vos activités sportives ! En tant que sportifs, vous vous posez des questions sur la façon de vous alimenter. Vos partenaires d'entraînement auront d'ailleurs peut-être chacun un petit conseil à vous donner pour vous embrouiller davantage ! Juliette Benedicto, à la fois diététicienne et sportive, vous explique comment équilibrer au mieux votre assiette et, surtout, comment bien répartir votre alimentation en fonction de vos exercices physiques. Des conseils santé et des astuces pour comprendre la nutrition du sportif et son importance lors d'un effort physique. Les grands principes sur l'équilibre des repas avant, pendant et après le sport. 67 recettes déclinées en petits-déjeuners, entrées, plats et desserts pour le bonheur de vos papilles et pour bénéficier d'une forme olympique !

Elle voulait mourir. On lui a offert une chance de renaître. A vingt-cinq ans, seule au monde et désespérée, Bess décide de mettre fin à ses jours. Mais elle se réveille dans un lieu étrange, inconnu. Un monde suspendu où chaque fragment de son existence passée, présente ou possible est enregistré. Là, un homme l'attend. Il se nomme Marius et prétend être son "chargé d'évolution" . Il lui parle de conscience, de conditionnements, de réalités invisibles à nos sens. Mais pour se libérer, Bess devra affronter une vérité radicale : ce n'est pas son passé ou sa vie qu'elle devra transformer, c'est elle. Avant de revenir sur terre - ou de la quitter pour de bon -, il lui faudra trouver la réponse à cette ultime question : peut-on devenir le créateur de sa vie quand on l'a toujours subie ?

La piscine c'est trotro bien et zazamusant ! Trotro n'aime pas la piscine et il n'aime pas mettre des brassards. Mais quand il saute dans l'eau, il ne peut s'empécher de crier "Youpi ! ". Bravo, dit maman. Trotro plouf ! dit Zaza. Boubou et Lili sont là aussi, les amis sont heureux de se retrouver, ils pourraient venir toutes les semaines et s'entraîner pour devenir des vrais champions.