Fendre les eaux. Apprivoisez les bienfaits de la thérapie par l'eau froide

Un doux plongeon au coeur de la baignade en eau froide, cette pratique de plus en plus populaire ! Vanessa Bell nous entraîne dans son sillage à la découverte d'une pratique vivifiante qui régénère notre rapport à l'hiver : la baignade nordique. Comment préparer son corps à la première immersion ? Comment respirer sous l'effet du choc thermique ? Quel équipement se procurer ? Quels écueils et quels dangers peuvent survenir lorsqu'on fait le choix de plonger dans les rivières, les lacs et la mer tout au long de l'année ? Guide pratique, journal debord et fervent plaidoyer, cet ouvrage répond à toutes ces questions et révèle toute la beauté de ce sport, dit extrême, qui permet la rencontre, le partage, la passation, mais plus encore, la connexion à soi, à l'autre et à la nature. Découvrez à votre tour les bienfaits de la thérapie par l'eau froide et immergez-vous dans un tout nouveau sentiment de bien-être.