Destination sommeil. En finir avec les insomnies et retrouver le plaisir de dormir
Barreau Mireille
MARDAGA PIERRE
Vous redoutez le moment du coucher ? Votre réveil est une épreuve ? Vous êtes fatigué de mal dormir ? Rassurez-vous, l'insomnie n'est pas une fatalité ! Comprendre et apprivoiser son sommeil pour lui faire retrouver sa qualité et sa durée, c'est possible. Pour cela, Mireille Barreau nous plonge au coeur du fonctionnement du sommeil : elle en explicite les rouages et en expose les bienfaits. Accompagnant le lecteur pas à pas, elle lui apporte des conseils personnalisés mêlant découvertes scientifiques récentes, recommandations, exercices, audio de sophrologie et questionnaires. Elle l'entraîne ainsi vers une nouvelle ère de repos. Destiné à ceux qui dorment mal, à ceux qui souffrent d'insomnies, à ceux qui ne prennent plus le temps de dormir, ou encore à ceux qui accompagnent des personnes exposées aux insomnies (sophrologues, thérapeutes, médecins), Destination sommeil propose une boîte à outils complète et pratique pour retrouver le plaisir de dormir. Réconciliez-vous durablement avec votre sommeil !
29,90 €
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EAN
9782804709853
Caractéristiques
EAN | 9782804709853 |
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Titre | Destination sommeil. En finir avec les insomnies et retrouver le plaisir de dormir |
Auteur | Barreau Mireille |
Editeur | MARDAGA PIERRE |
Largeur | 224mm |
Poids | 595gr |
Date de parution | 25/11/2021 |
Nombre de pages | 461 |
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