La marche rapide... Et mincir devient un plaisir

Mangez, bougez et oubliez les régimes ! Tels sont les maîtres mots de cette méthode. En changeant vos habitudes alimentaires et votre activité physique, il devient désormais possible de modifier votre silhouette, de vous sentir mieux dans votre peau et d'améliorer votre santé définitivement et ce, sans régime ni médicament. En huit semaines, les résultats sont là. Dans un premier temps, le Dr Balandraux olivier vous propose d'évaluer votre alimentation, grâce à un semainier. Ainsi, vous identifiez vos erreurs et vous les corrigez. Dans un second temps, vous augmentez peu à peu votre activité physique en l'adaptant à votre vie quotidienne et en respectant vos préférences. Vous pourrez alors dire adieu à l'effet " yo-yo " des régimes.

On peut manger raisonnablement mais ne plus rentrer dans son jean, grignoter souvent et pourtant manquer d'énergie, être ronchon dès le matin sans savoir pourquoi ou réviser mais rater ses examens. Bien souvent, la cause de ces tracas se trouve dans notre assiette. Pour avoir un cerveau et un corps performants, "bien manger" est indispensable. Or, notre alimentation va souvent à l'encontre de notre bien-être et de notre santé. Surpoids, diabète, mais aussi agressivité et difficultés de concentration sont des fléaux de plus en plus fréquents chez les jeunes. Ces problèmes ne s'arrangent pas seuls mais des solutions existent, à utiliser sans attendre. Ce livre ouvre les portes du "bien manger" avec plaisir, avec à la clé: une meilleure réussite aux examens, moins d'acné et de graisses, plus de muscles, de calme et d'énergie. La santé et l'excellence se construisent. Le Dr Balandraux Olivet, sollicitée par de nombreux jeunes patients, vous fournit dans ces pages les outils et "trucs" pour y parvenir.

Augmenter son activité physique ne signifie pas forcément se mettre à faire du sport intensif. On peut décider d'apprendre à "bien bouger" autrement, en faisant une activité d'endurance modérée au quotidien. Déplacements citadins, randonnées, tapis de marche... il existe aujourd'hui différentes formes de marche rapide, à la portée de tous. Ce livre explique comment cet exercice si simple peut devenir votre nouvel allié santé, afin de faire la paix avec votre corps, et d'avoir plus de muscles et moins de graisses. S'il est important de trouver votre rythme et votre cadence, vous découvrirez aussi des conseils pour prendre soin de vous à travers une hydratation optimale et une assiette équilibrée. En marche pour consolider votre santé, avoir plus d'énergie, et cela à tout âge !

L'Association Française de Chirurgie organise chaque année le congrès qui réunit l'ensemble des praticiens du domaine. Cette collection publie pour l'occasion deux monographies suivant les thématiques proposées par le congrès. Ces ouvrages proposent ainsi une somme parfaitement actualisée des connaissances sur des sujets les plus variés. Ce rapport, issu du 121e Congrès français de chirurgie, a pour objectifs : de faire un état des lieux des connaissances et compétences des chirurgiens viscéralistes dans le domaine de la traumatologie en situation d'attentats, d'évaluer leurs besoins en formation spécifique, de leur fournir un certain nombre d'outils qui leur permettront de mieux se positionner dans l'organisation des soins dans ce type de SSE (Situation Sanitaire Exceptionnelle) et qui les aideront à mieux appréhender certaines situations chirurgicales qui ne leur sont pas familières. Les différents aspects de la prise en charge de blessés par attentat seront exposés : en premier lieu la typologie des attentats, fonction des agents vulnérants et du nombre de blessés, le deuxième aspect, souvent méconnu des chirurgiens, est d'ordre organisationnel : comment doit être gérée la crise au niveau de l'établissement de soins dans lequel nous travaillons ? Quelle est la place de chacun, et notamment du chirurgien ? puis les aspects techniques seront exposés, avec bien entendu les particularités de la prise en charge de lésions viscérales, atypiques par leur nombre et leur nature, mais aussi la prise en charge de lésions désormais considérées comme "extraviscérales" dont certaines, par leur gravité et leur évolutivité rapide, doivent être traitées le plus rapidement possible.