Ménopause, pas de panique !

Résumé : La ménopause n'arrive pas du jour au lendemain ! A partir de 40 ans, les hormones féminines commencent doucement à décliner jusqu'à la ménopause. Cycles irréguliers, petite prise de poids inexpliquée, sommeil fragilisé, peau plus sèche, cheveux moins denses sont quelques-uns des symptômes révélateurs des changements hormonaux. Bien souvent, les femmes ignorent leur origine et manquent de conseils avisés pour y faire face. Le but de cet ouvrage est de vous aider à préparer votre ménopause pour la traverser avec sérénité ou d'améliorer votre qualité de vie si vous êtes déjà ménopausée. Décryptage des changements qui s'opèrent dans votre corps avec un zoom sur les hormones et les perturbateurs endocriniens ; Principaux symptômes et points de vigilance ; Accompagnement complet : gestion du stress et des émotions, sommeil, activité physique, peau et cheveux, sphère génito-urinaire, confiance en soi... Focus sur l'alimentation pour rééquilibrer vos menus afin de protéger vos os et votre coeur, éviter la fonte musculaire, avoir de l'énergie et garder un poids stable. Avec 2 semaines de menus et des idées de petits déjeuners. Solutions naturelles : compléments alimentaires, plantes, techniques, soins maison... Avec des témoignages des femmes qui racontent " leur " ménopause et partagent les solutions qui les ont aidées.

Résumé : La ménopause, mais aussi les quelques années qui la précèdent ne sont pas de tout repos. Outre les célèbres bouffées de chaleur, nous devons affronter prise de poids, douleurs en tous genres, sexualité chamboulée, brouillard mental, fatigue, irritabilité... Tout ça parce que nos hormones ont décidé de n'en faire qu'à leur tête ! J'ai décidé de parler sans honte ni tabou de tous ces symptômes qui nous gâchent la vie. Et, en m'appuyant sur les toutes dernières recherches médicales et scientifiques, de vous apporter des réponses pour chacun de ces problèmes. Car il existe aujourd'hui des solutions efficaces et sans danger qui peuvent vous changer la vie, telle l'hormonothérapie de dernière génération. Je vous invite donc à un véritable "relooking" de ce tournant de votre existence qui, s'il est bien négocié, peut vous mener tout droit vers une nouvelle phase libre et joyeuse de votre existence : le plein été de votre vie.

La ménopause marque une étape naturelle dans la vie des femmes, mais reste toujours un sujet tabou. Silence dans les entreprises, flou artistique dans les médias, grand vide chez les décideurs. Et pourtant : la ménopause est un vrai sujet de société, un enjeu de santé publique, un Levier de transformation personnelle. Ce livre renverse la table - avec le sourire. Grâce à des faits scientifiques solides, des outils concrets pour mieux vivre cette transition (avant, pendant, après), et une plume qui ne craint pas de décocher quelques vérités bien senties, l'ouvrage propose un nouveau récit : celui du Ménopower. Oui, on peut traverser la ménopause et rester brillante, puissante, désirante. Oui, les hommes doivent être là - collègues, conjoints, dirigeants - parce qu'on parle ici de société, pas juste d'hormones. Oui, on peut rire, réfléchir, apprendre, militer et avancer. Enrichi de témoignages, un livre coup de poing - et coup de coeur - pour que la ménopause ne soit plus subie.