Vous pensez être trop vieux ou pas suffisamment en forme ? Vous craignez de manquer de concentration, de motivation ou de force mentale pour terminer votre course ? Si c'est le cas, alors ce livre est fait pour vous. Son auteure, Grete Waitz, a remporté neuf fois le marathon de New York et a donc mis au point un programme d'entraînement psycho-physique qui a fait ses preuves, et qui est en mesure de vous aider à réaliser ce que vous pensiez être jusqu'à maintenant impossible : terminer votre premier marathon. Dans ce manuel vous trouverez : un programme d'entraînement de 16 semaines testé et perfectionné au cours des années avec d'excellents résultats ; des techniques de préparation physique, mentale et émotionnelle pour commencer de la meilleure manière qui soit n'importe quel marathon, et être sûr d'arriver au bout ; de précieux conseils concernant l'équipement, l'alimentation et l'hydratation ; un guide pour vous aider à surmonter les blocages physiques ainsi que ceux liés à la motivation. Et beaucoup plus encore ! Courir son premier marathon renforcera chez n'importe quel coureur débutant le courage de s'entraîner, la volonté de persévérer et la ténacité nécessaire pour atteindre la ligne d'arrivée (ce qui est une victoire en soi, au-delà de votre place dans le classement). Ce manuel complet comprend une cinquantaine de photos, des informations pratiques mises à jour, des orientations médico-sportives en matière de course de longue distance. Facile à suivre et à mettre en pratique, il est absolument indispensable pour qui débute dans ce sport, mais il est également utile pour les marathoniens plus expérimentés. Une référence pour tous ceux qui souhaitent transformer leur rêve de marathon en réalité.
Nombre de pages
176
Date de parution
28/06/2012
Poids
465g
Largeur
181mm
Plus d'informations
Plus d'informations
EAN
9788873017578
Titre
Courir son premier marathon. Tout ce que vous devez savoir pour franchir
Juillet 1942. Jacques Averbuch a 12 ans lorsque deux policiers frappent à la porte. Ses parents sont arrêtés lors de la rafle du Vél' d'Hiv, internés à Drancy, puis déportés à Auschwitz. Lui, miraculeusement épargné, est recueilli par une famille chrétienne qui va bouleverser son destin. Des années plus tard, Jacques se souvient : la peur, les deux lettres déchirantes venues de Drancy, l'absence, la fuite, la vie clandestine, puis la découverte d'une autre foi et de l'amour du Christ Jésus. Comme l'inscription gravée sur les pierres tombales juives « Que leurs âmes restent liées dans le faisceau des vivants », il tisse pour nous les fils de son histoire personnelle avec celle des Juifs orientaux de l'époque, réfugiés en France, et nous plonge dans cette période complexe. Il raconte aussi comment, devenu adulte, riche de sa foi au Christ autant que de ses racines juives, il sera témoin de la grande aventure du catholicisme social - la JOC, le scoutisme -, s'y engagera - Bayard, l'Habitat communautaire - et servira l'Église dans le diaconat. À travers son destin personnel apparaît la fresque d'un siècle : un ouvrage passionnant pour découvrir le parcours émouvant d'un enfant juif sauvé par des justes et son engagement dans l'Église contemporaine d'après-guerre. Né en 1930, Jacques Averbuch est le doyen des diacres permanents du diocèse de Nanterre. Installé à Boulogne-Billancourt depuis 1954 et retraité, entre autres, de Bayard, il témoigne dans les collèges de son histoire.
Notre couple n'est superficiel qu'en superficie ". C'est ainsi que Madame de...s'entend définir sa vie conjugale par son mari. Mais le destin jette ses dés dans ce pacte fait d'hypocrisie et de concessions morales en y projetant un fauteur de trouble, l'amant, qui fait du film un triangle, base classique de la dramaturgie occidentale. De cette situation et à partir d'un roman à succès, Ophuls crée une uvre qui suscita un malentendu où la rigueur d'une architecture classique qui se réclame de la tragédie racinienne est masquée par une ornementation foisonnante qui relève du plus authentique rococo viennois. C'est ce même éparpillement de la forme qui perdit Ophuls dans Lola Montes, son chef d'uvre suivant, le dernier. Ici, le public se contenta pour son plaisir de stars populaires tournoyant dans le luxe et l'élégance. La critique, elle, fit la grimace. Peu à peu, les décennies passant, Madame de... réapparut dans sa pureté toute janséniste où le personnage de Danielle Darrieux, émergeant des faux-semblants et des miroitements mondains fait l'expérience progressive du renoncement et d'une mort à soi-même toute pascalienne.
Considéré comme un "rebelle" et un outsider, ce n'est pas sans mal que Johnny Depp a réussi à se libérer du cliché du "beau et damné" pour s'imposer sur la scène internationale comme un acteur de talent. En dépit de la réputation de sex-symbol que les médias lui ont taillée, il a préféré se mesurer à des personnages complexes et tourmentés et travailler avec des réalisateurs sachant exprimer la souffrance, la solitude et la diversité. Loin d'être, comme beaucoup d'artistes, obsédé par son image, il n'hésite pas à se transformer physiquement. Le visage balafré du protagoniste d'Edward aux mains d'argent, la calvitie de Raoul Duke dans Las Vegas Parano, le Wonka plastifié de Charlie et la chocolaterie et le ricanement effrayant de Sweeney Todd sont un exemple des rôles "extrêmes" pour lesquels l'acteur a modifié sa physionomie afin de coller au rôle. Sous la direction de grands réalisateurs, de Jim Jarmusch à Terry Gilliam, en passant par Emir Kusturica, Michael Mann et, naturellement, Tim Burton (sept films tournés ensemble), Johnny Depp n'a jamais cessé, comme il l'a déclaré lui-même, de "se mettre à l'épreuve". Après une longue série de films dictés par des "coups de coeur", Depp a atteint le succès planétaire à 40 ans avec la saga milliardaire des Pirates des Caraïbes - amplement étudiée ici -, plaçant sous les feux des projecteurs un genre qui, après l'ère de Douglas Fairbanks, semblait destiné à l'oubli et à un flop certain au box-office. Son Jack Sparrow est en revanche entré dans le mythe, avec son air de flibustier chancelant, funambule sur le fil de l'aventure et du comique, incarnation parfaite du corsaire postmoderne. A cet artiste original, qui reste, malgré tout, un outsider, Eleonora Saracino consacre un approfondissement critique, richement illustré, retraçant l'une des carrières les plus éclectiques d'Hollywood.
Dans "Jeux d'intelligence" , deuxième volume de la nouvelle série "EXPERT - Les énigmes de Turing" , les lecteurs se feront un plaisir de devoir se creuser la tête afin de résoudre des énigmes de logique. Après le succès de la collection " Bletchley Park Puzzles ", cette nouvelle série est le résultat de la collaboration avec le Turing Trust, qui a élaboré pour chaque volume plus de 130 énigmes capables d'intriguer ou dans certains cas de mettre à l'épreuve l'ingéniosité des fans ! Dans chaque volume, il y a 3 degrés de difficulté différents, des questions qui ne sont pas trop difficiles (pas trop, mais un peu ! ) à celles qui laisseront perplexes même les plus experts. Après tout, le défi est lancé dès le nom de la collection : "EXPERT" .
Premier titre de la collection Unboxed, « Psychologie – 50 idées expliquées » propose une introduction claire et stimulante à une discipline qui nous aide à comprendre comment nous pensons, ressentons et agissons. Des rêves à la personnalité, de la psychologie criminelle à l'effet spectateur, l'ouvrage explore 50 concepts essentiels en les rendant immédiatement accessibles grâce à un langage simple, des schémas et des exemples concrets. Des grands penseurs fondateurs, d'Aristote et Descartes à Freud, Jung et Maslow, jusqu'aux approches plus récentes, ce volume offre un panorama complet, vivant et pédagogique, idéal pour les étudiants, les passionnés et tous les lecteurs curieux.