Le yoga au lit. 30 postures ultra-simples pour s'y mettre

Australe Agnès ; Lafaix Hélène
ALBIN MICHEL
15,10 €
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EAN : 9782226441140

Une discipline issue du yoga,à pratiquer quelques minutes par jour,pour retrouver bien-être et souplesse durablement... depuis son lit !Postures assises, sur le ventre, sur le dos, exercices de respiration, de relaxation, de méditation, yoga des yeux, étirements, tantrisme... Autant de petits exercices pour prendre conscience de son corps et l'aider à se détendre et à se muscler profondément, sans forcer.Sans tapis de yoga, ni tenue « fashion », voici une nouvelle routine très simple à pratiquer le matin (pour se dynamiser) et/ou le soir (pour se ressourcer et améliorer son sommeil)... simplement dans son lit !Avec des illustrations couleur et des schémas pour bien se positionner d'un seul coup d'oeil.Idéal pour démarrer le yoga en douceurPour tous : enfants, ados, adultes, seniors.

Commandé avant 16h, livré demain
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Nombre de pages 128
Date de parution 10/04/2019
Poids 288g
Largeur 172mm
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EAN 9782226441140
Titre Le yoga au lit. 30 postures ultra-simples pour s'y mettre
Auteur Australe Agnès ; Lafaix Hélène
Editeur ALBIN MICHEL
Largeur 172
Poids 288
Date de parution 20190410
Nombre de pages 128,00 €

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