POCHETTE - SIRENES ET COQUILLAGES PERLES

Yin Yoga, la force tranquille Ce guide du yin yoga propose une approche complète de cette branche du yoga en présentant les bases de sa philosophie, une approche anatomique, l'ensemble des postures expliquées en photos ainsi que 30 séquences à faire à la maison, en fonction des besoins du moment. Dans un monde où les sollicitations s'accélèrent en permanence, où le mental s'agite frénétiquement dans un univers sédentarisé, le Yin Yoga a plus que jamais sa place. Influencée par le hatha yoga, le taoïsme et la médecine traditionnelle chinoise, cette pratique permet de stimuler les tissus profonds (les fameux fascias) et les articulations en tenant longtemps les postures. Le yogi travaille en même temps sur sa respiration, son mental et son taux d'énergie.

Le yoga vinyasa est un yoga dynamique qui, par le flux du mouvement, permet au pratiquant d'atteindre une certaine méditation en bougeant. Le rythme est rapide, parfois soutenu, et on se retrouve alors uniquement concentré sur la pratique - votre esprit n'aura pas le temps de vagabonder ! Le yoga vinyasa mobilise l'énergie des muscles pour nous aider à nous renforcer physiquement, nous assouplir, nous équilibrer, évacuer les toxines et les tensions. Le livre contient plus de 100 postures et 20 séquences et s'organise comme suit : ·Présentation ·L'art et la manière ·Les postures ·Les séquences ·La théorie

Feignasse rime avec badasse !  Toute feignasse qu'on est, on peut être tentée (sur un malentendu) de se mettre un jour au yoga, il paraît que c'est bon pour le corps et l'esprit.Cet ouvrage, dédié à une approche douce de la pratique, est destiné à toutes les personnes que la perspective d'en faire trop terrasse....  Parce que oui, on peut faire du yoga entre deux siestes, seulement quelques minutes par jour, et être efficace !  Alors, c'est parti ...

2156. Iliane est le reliquat d'une société ébranlée par le réchauffement climatique. La ville, refermée sur elle-même sous un gigantesque dôme, est gérée par une IA et une surveillance généralisée. Mais l'épuisement des ressources grignote les stocks de caméras, et la population s'agite. Le paisible Sam Deson et la tête brûlée Le Kid se rencontrent à une soirée organisée par les activistes clandestins de l'Ivraisse, où ils découvrent le mythe d'une cité libre : la Cité d'Ivoire. Ils rencontrent aussi Maëlle Swan, qui, à la tête de son escouade, interrompt la réunion dans une violente descente de police. Chacun à leur façon, par l'enquête scrupuleuse, les tragiques compromissions ou en sautant en catastrophe d'un navire volant, ils vont partir à la recherche de la Cité d'Ivoire. Y trouveront-ils leurs réponses ? Un lieu pour vivre ? Existe-t-elle seulement ...