Manuel d'entraînement du cycliste. Forme physique et technique pour tous
36,00 €
Epuisé
EAN :
9782711421589
Un ouvrage complet qui couvre les plus grandes disciplines cyclistes (course sur route, contre-la-montre, piste, cross-country, VTT de descente, cyclo-cross, cyclosportive) et qui s'adresse aussi bien au débutant, qui y trouvera les bases pour commencer, qu'au coureur plus expérimenté cherchant à dépasser ses meilleures performances. Une méthode progressive. Au fil des 6 chapitres, le lecteur apprendra à améliorer ses compétences (vitesse, pente, descente), accroître ses capacités physiques selon la discipline choisie, choisir sa course et élaborer une tactique en fonction de ses points forts, constituer des programmes d'entraînement sur mesure, se maintenir en forme et soigner les différents maux et douleurs du cycliste. L'ouvrage fourmille de petites astuces et de conseils essentiels recueillis auprès des meilleurs coureurs au monde. Richement illustré, il contient également de nombreux encadrés et tableaux explicatifs.
Plus d'informations
| EAN | 9782711421589 |
|---|---|
| Titre | Manuel d'entraînement du cycliste. Forme physique et technique pour tous |
| Auteur | Andrews Guy ; Doughty Simon ; Backstedt Magnus ; C |
| Editeur | VIGOT |
| Largeur | 189 |
| Poids | 684 |
| Date de parution | 20110906 |
| Nombre de pages | 186,00 € |
| Disponibilité | Epuisé |
Pourquoi choisir Molière ?
Efficacité et rapidité Commandé avant 16h livré demain
Économique et pratique Livraison dès 3,90 €
Facile et sans frais Retrait gratuit en magasin
Du même auteur
-
Vélo. Acheter, entretenir, réparer
Pour le coureur chevronné comme pour le cycliste amateur, le plaisir de rouler suppose une "monture" en parfait état de marche. Savoir anticiper et traiter soi-même les ennuis mécaniques, c'est moins de temps et d'argent perdus en réparations et autant de gagnés sur son vélo. Quels que soient votre niveau sportif ou vos connaissances mécaniques, cet ouvrage vous guidera pas à pas dans l'entretien et les réparations de votre vélo de route. Vous y trouverez : des conseils pour bien choisir votre matériel et connaître les rouages de votre vélo ; la liste des outils et l'équipement de base à avoir chez vous pour prendre soin de votre machine, mais aussi pour la personnaliser et l'améliorer ; les réglages indispensables pour tirer le meilleur de votre vélo et améliorer ses performances (régler son jeu de direction, ajuster le blocage de roues, installer un nouveau dérailleur ou des freins plus performants) ; toutes les techniques de réparation illustrées pas à pas : dévoiler une roue, réparer une chambre à air, remplacer un rayon, réaligner son cadre, réviser son pédalier, poser des garde-boue, etc. Grâce à ce guide facile d'accès et très pédagogique, vous aurez toutes les clés en main pour entretenir au mieux votre vélo et savoir parer à n'importe quel souci technique !EpuiséVOIR PRODUIT28,01 € -
Entretenir son vélo
Il y a suffisamment à faire sur la route, entre les dangers de la circulation et les pièges du terrain, pour ne pas avoir à se soucier en plus de la tenue de route de votre vélo ou de l'endurance de vos freins. Mais êtes-vous certain de disposer d'un vélo en parfait état? Pour cela, comme avec une voiture, des révisions et un entretien réguliers s'imposent. Ces opérations sont à la portée d'un pratiquant motivé. Elles nécessitent en effet peu de place et un outillage réduit. Ce guide pratique vous explique en détail comment régler et dépanner votre vélo, qu'il s'agisse d'un modèle de route ou d'un VTT.EpuiséVOIR PRODUIT14,90 € -
Femme chamane
Alors qu'elle se lance à la recherche d'un panier ancien sur les terres amérindiennes, Lynn V. Andrews, collectionneuse d'art primitif, ne se doute pas que sa vie va être bouleversée. Sa rencontre avec une heyoha, une femme chamane, fera éclater le cadre de sa culture et ébranlera son être le plus intime. Durant sept ans, elle sera son apprentie et recueillera l'immense savoir et les secrets dont cette vieille femme indienne est l'une des dernières détentrices. Femme chamane livre un message essentiel à notre civilisation, qui a oublié que notre Terre mère est sacrée, et nous invite à reconquérir notre véritable pouvoir qui, seul, pourra sortir notre monde de l'impasse dans laquelle il se trouve.EpuiséVOIR PRODUIT7,00 €
Du même éditeur
-
L'acupression. La guérison au bout des doigts !
L'acupression est une méthode thérapeutique naturelle et millénaire qui stimule le flux énergétique du corps, renforce la capacité d'autoguérison et permet ainsi de mieux résister aux maladies. Quels que soient les maux dont vous souffrez (céphalées, rhume, troubles du sommeil, etc.), vous pourrez y remédier facilement en suivant les explications claires et les photographies qui vous indiquent la localisation des points. Vous apprendrez rapidement et sans peine à lutter par vos propres moyens contre de nombreuses affections. Vous saurez tout ce qu'il faut savoir sur les points de digito-pression, sur leur action et sur les techniques adéquates pour vous soigner seul ou à deux. Pour chaque symptôme sont indiquées la force et la durée de pression à exercer sur le point correspondant. Une pression légère pour un résultat probant ! Cet ouvrage complet et accessible est le partenaire idéal pour faire circuler vos énergies et augmenter votre bien-être physique et psychique !EpuiséVOIR PRODUIT14,90 € -
Etre cheval en 150 exercices
« Il faut » entrer dans le virage en avançant, « il faut » redresser son cheval, « il faut » fixer ses jambes, « il ne faut pas » tirer sur les rênes, « il faut » attendre de voir sa foulée? Il faut, il faut, il faut? mais comment faire ? L'objectif de ce livre est d'offrir à tous les cavaliers des réponses qui leur donneront les moyens d'acquérir ces nombreux savoir-faire, et bien d'autres. Dans cet ouvrage, l'auteur propose 150 exercices progressifs, commentés et illustrés, qui amènent le cavalier à maîtriser un par un les mouvements, les gestes et les réactions permettant d'agir avec justesse et efficacité en toutes circonstances, sur le plat comme à l'obstacle. Didier Lavergne , après plus de quinze années de compétitions en CSO au plus haut niveau et de nombreux échanges avec les plus grands (Marc de Balanda, Jean d'Orgeix, Hervé Godignon), s'installe comme enseignant indépendant et se déplace d'écuries en centres équestres. Pendant dix ans, il structure son savoir-faire jusqu'à établir une méthode, Être cheval, plébiscitée par ses élèves, aux résultats incontestables. Puis, organisme de formation durant la dernière décennie, il transmet sa méthode dans le respect de l'harmonie musculaire cavalier/cheval.Sur commande en 2-4 joursCOMMANDER32,00 € -
-
Les Arbres. Apprendre à dessiner pas à pas
William F. Powell vous invite à entrer dans son univers artistique et vous montre comment, ave un simple crayon, créer de magnifiques dessins d'arbres de toutes sortes. Il vous prodigue conseil et techniques sur l'ombrage, les textures, la composition et la perspective. Il vous explique non seulement les méthodes de base pour représenter des arbres et donner à vos dessins différents effets, mais vous livre également ses propres secrets d'artiste au travers de très belles ?uvres au crayon dont vous pourrez vous inspirer. Grâce à des instructions simples et des démonstrations claires, il vous guide pas à pas vers la réalisation et l'épanouissement de votre talent. Grâce à cet ouvrage vous apprenez comment aborder le dessin en esquissant d'abord des formes de base; vous découvrez ensuite comment développer et affiner pas à pas votre dessin; vous suivez les étapes qui vous aideront à faire apparaître les formes grâce à l'ombrage.EpuiséVOIR PRODUIT5,90 €
De la même catégorie
-
Un an à vélo. D'Amsterdam à Singapour
Est-il possible d'abandonner son quotidien pour partir à vélo, sans autre plan que rouler vers l'Orient ? Cette aventure, Martijn Doolaard s'y est lancé et a parcouru 17 000 km, d'Amsterdam à Singapour. Un an à vélo raconte son périple : les longues traversées des plaines sauvages d'Europe centrale, l'ascension des montagnes du Kirghizstan, la découverte des temples de Bagan en Birmanie? Il relate ses rencontres, le camping sur des plages désertes, l'hospitalité iranienne.Le livre est illustré de ses splendides photos : des paysages à couper le souffle, ses amis rencontrés sur la route, la frénésie des villes d'Asie. Il partage aussi ses découvertes, ses émotions, les difficultés du voyage et ses incroyables journées à pédaler sans fin.Martijn Doolard est designer et vidéaste. Il est aussi l'auteur du blog Espiritu Libre, sur lequel vous pourrez retrouver des vidéos de son voyage : http://www.espiritu-libre.com/videoCe livre est une traduction du titre « One year on a bike » publié par les éditions Gestalten.Sur commande en 2-4 joursCOMMANDER39,25 € -
Petite déclaration d'amour au vélo. Nos routes de France à bicyclette
La collection « Petite déclaration d'amour » donne carte blanche à la passion, à l'imagination, à la sensibilité, au minuscule comme à l'essentiel. Dans cet ouvrage, Frédéric Cloez-Girone ouvre son c'ur et nous entraîne dans une folle traversée de la France par les chemins obliques. Alors, loyalement, à la force du jarret, porté par la langue et l'esprit récréatif, se dessine un vagabondage picaresque et joyeux. De frontières géographiques en frontières mentales, c'est une découverte des replis profonds du pays et de l'être. Un récit de voyage à bicyclette qui nous invite à faire moisson de liberté : il est temps de prendre la tangente, d'explorer les détours qui s'offrent à nous, pour mieux choisir le chemin de notre existence.En stockCOMMANDER12,00 € -
Piloter son VTT et son VTT électrique
Cette nouvelle édition actualisée, enrichie et remaquettée de ce guide de référence accorde désormais une place au VTT à assistance électrique. Ce livre s'adresse aussi bien aux débutants qu'à ceux qui roulent depuis de nombreuses années. L'objectif de cet ouvrage est de vous faire aimer le VTT, activité technique où les gestes évoluent sans cesse ! A travers huit chapitres, vous découvrirez toutes les techniques pour vous faire plaisir en toute sécurité et sur tous terrains quel que soit votre niveau et votre monture (VTT " musculaire " ou VTT à assistance électrique) : rouler sur les racines, sortir d'une ornière, sauter un obstacle, ancrer son VTT dans une courbe... Des idées d'exercices sont données pour qui veut s'entraîner. Enfin, l'auteur a mis en évidence les astuces et les points importants pour progresser rapidement, appuyés par des photos de qualité et des illustrations claires. Le VTT est un très beau jouet, idéal pour découvrir les terrains ludiques et magnifiques que la nature nous offre.Sur commande en 2-4 joursCOMMANDER20,06 € -
Dans la musette. Le cyclisme à la sauce ketchup-mayo jaune
Très influente sur les réseaux sociaux dans la communauté des fans de cyclistes, Dans la Musette tente une échappée dans le monde de l'édition. Toujours avec un humour bon enfant, les auteurs revisitent l'histoire du cyclisme français et international. Les héros de ces jeunes trublions du vélo se nomment Cippolini, Duclos Lassale, Brochard ou Jacky Durand, des noms qui fleurent bon les années 1990 et le maillot à pois Ripolin mais pas uniquement. Nacer Bouhanni, Philippe Gilbert et Carlos Betancur figurent aussi parmi leurs références ! Leur ouvrage propose un Tour du monde des compétitions à travers les âges. Depuis le demi-fond, les records de vitesse sur piste avec les triplettes d'antan jusqu'au Tour du Qatar, aucune course n'échappe à leur sagacité. Et pour agrémenter le tout, des astuces pratiques : guide de la sieste devant le Tour, de la triche en montagne ou encore des conseils pour chuter avec élégance. Porté par un graphisme créatif et une iconographie inédite et exceptionnelle, Dans la Musette s'inscrit dans la lignée des ouvrages de la Boucherie Ovalie, de So Foot et de ces nouveaux médias sportifs au ton décalé.EpuiséVOIR PRODUIT33,55 €
