Méditer, jour après jour. 1 CD audio MP3

Méditer pour apaiser son esprit, méditer pour savourer sa vie : la méditation de pleine conscience est un moyen de cultiver sérénité et lucidité, accessible à tous. Ce livre audio est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique. Il comporte 25 leçons, depuis les bases ? comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent ?, jusqu'aux exercices approfondis ? faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du coeur...