Le tarot

Résumé : Il est évident que l'objectif de l'ouvrage n'est pas de remplacer une psychanalyse menée dans les règles de l'art, mais de réaliser une auto-thérapie. L'homme et la femme sont, on le sait bien, différents et une femme ne va pas se lancer dans une analyse psychologique de la même manière qu'un homme. L'auteur propose une suite de tests, de questionnaires et d'exercices fort simples qui vont vous permettre d'établir votre profil psychologique. Et de vous connaître de façon détaillée et réaliste, grâce à l'introspection, à la différenciation de l'inné et de l'acquis dans votre fonctionnement personnel... A la fin de votre analyse personnelle, vous saurez si vous êtes assertive (savez-vous vous affirmer ?), si vous souffrez d'un excès d'anxiété, si vous avez tendance à la dépression, si vous êtes sujette à des troubles obsessionnels compulsifs, si votre estime de vous-même est suffisante, si votre volonté est satisfaisante (avez-vous tendance à remettre au lendemain ou non ?)... Bien évidemment, il se peut qu'un regard extérieur à vous-même, s'avère alors indispensable dans l'hypothèse où vous ne parvenez pas à vous en tirer toute seule. L'auteur explique clairement les voies possibles : psychiatrie, psychologie, psychanalyste, psychothérapie. Et toutes les thérapies... Avec la démarche progressive, très pratique, ici proposée, vous aurez acquis une meilleure connaissance de vous-même et de votre fonctionnement. Vous aurez certainement découvert des qualités que vous ignoriez et des comportements négatifs à modifier. Alors vous pourrez commencer à envisager les modifications et les transformations souhaitables. Un véritable engagement personnel pour évoluer avec prudence de façon positive. Bonne route !

Résumé : Chaque étape de la démarche proposée est très pratique avec des batteries de tests très simples. Il faudra y consacrer le temps nécessaire - point excessif -, mais également répondre en toute franchise à toutes les questions posées. Après tout, vous serez votre seul lecteur et nul ne viendra critiquer ou se moquer de ce que vous allez découvrir sur vous-même. De façon simplifiée, 4 étapes sont proposées : la détermination de votre profil psychologique : qui suis-je aujourd'hui ? ; La volonté de mieux se connaître par l'introspection, en acceptant d'éclairer et d'analyser toutes les facettes de votre personnalité ; La capacité à affecter à l'inné (l'instinct) ou à l'acquis (l'apprentissage ou l'expérience) l'ensemble de vos comportements ; Enfin, l'ouverture sur les inflexions à apporter à votre conduite de vie : comment devenir l'architecte de votre propre vie en modifiant vos attitudes. Bien évidemment, il se peut qu'un regard extérieur à vous-même, s'avère alors indispensable, dans l'hypothèse où vous ne parvenez pas à vous en tirer tout seul. L'auteur explique les voies possibles : psychiatre, psychologue, psychanalyste, psychothérapeute. Et toutes les thérapies... Avec cette démarche progressive, très pratique, à base de tests (qui ne remplace pas une psychanalyse conduite dans les règles de l'art), vous aurez acquis une meilleure connaissance de vous-même et de votre fonctionnement. Vous aurez sans doute découvert des qualités que vous ignoriez et des comportements négatifs à modifier. Alors vous pourrez commencer à mettre en place changements et transformations, avec la prudence qui s'impose. Bonne route !

Résumé : Grâce au Pilates, tonifiez votre corps chez vous, à votre rythme et sans matériel ! Découvrez dans cet ouvrage un programme sur mesure : - Plus de 20 exercices phares illustrés étape par étape, pour renforcer votre corps progressivement. - Des séances types pour travailler en profondeur l'ensemble du corps. - Des résultats rapides : des muscles raffermis, un dos plus souple, un corps plus dynamique... - D'incroyables bienfaits : améliorer son souffle, évacuer le stress, la fatigue et les douleurs.