L'Europe universitaire. L'identité étudiante face à l'employabilité

Complément indispensable aux deux premiers volumes de L'Encyclopédie du yoga de Marie et Philippe Amar, ce nouvel ouvrage est consacré à la yogathérapie, pour prévenir les problèmes de santé et soulager les pathologies existantes. 15 séquences préventives par grandes zones du corps (dos, bassin, genoux, épaules...). 70 pathologies traitées par le yoga - Pathologies musculo-squelettiques (lombalgie, sciatique, arthrose, tendinites, syndrome du canal carpien...) ; - Pathologies organiques (hypertension, diabète, asthme, migraine, endométriose...) ; - Santé mentale (stress chronique, dépression, burn-out...).

Plus de 300 pages et 1 000 photos pour décrire et illustrer les 50 postures-clés du Yoga. Une exigence de précision et des illustrations d'une grande richesse, avec pour chaque posture : les étapes pour rentrer dans la posture, les actions clés, les repères d'alignement, les précautions, les adaptations posturales avec support et les exercices préparatoires. Un livre de yoga moderne et original, avec 100 exercices d'assouplissement et de renforcement ciblés pour progresser dans sa pratique. 25 séquences richement illustrées, réparties par durée, par niveau et par thème. Une méthode complète et progressive, nourrie d'une longue expérience pédagogique : l'encyclopédie du yoga postural est le nouvel ouvrage de référence pour tous les pratiquants et les enseignants de Yoga.

Les postures de yoga peuvent être pratiquées de manière active ou passive : - Dans une pratique active, l'accent est mis sur la volonté, la force et la souplesse (premier livre). - Dans une pratique passive (ce nouvel ouvrage), l'accent est mis sur le lâcher-prise, l'abandon, l'écoute des sensations. Les postures passives (flexions avant, torsions, extensions arrière... .) sont tenues sur la durée grâce à l'utilisation d'accessoires (brique, coussin, couverture, mur... typiques du yoga Iyengar). Les postures passives sont un complément indispensable aux pratiques actives des postures. - 30 postures de détente complète détaillées, 5 automassages et 10 séquences thématiques pour retrouver ce relâchement complet dans la vie quotidienne. - 20 exercices de pranayama pour aborder l'écoute du souffle, affiner l'attention et l'ouverture au monde. - 7 exercices de concentration et 10 méditations guidées pour aiguiser l'attention et entrer dans un état de pleine réceptivité, l'état méditatif.

Résumé : Grâce au yoga adapté, profitez de tous les bienfaits du yoga, quels que soient votre souplesse, votre âge et votre condition physique. - Une séance d'échauffement complète pour réduire le risque de blessure. - 35 postures avec support avec des niveaux adaptés aux capacités de chacun(e). - 10 exercices de respiration et méditations guidées pour apaiser votre mental. - 15 séquences santé pour améliorer votre qualité de vie. - De nombreux exercices d'auto-évaluation qui vous aideront à mieux vous connaître et à évaluer vos progrès. Enseignants renommés et auteurs de L'Encyclopédie du yoga, Marie et Philippe Amar partagent dans ce livre toute leur expérience pour favoriser une pratique autonome et pour aider les enseignants de yoga à adapter leurs cours à tous les publics.