Comment élever les enfants les plus heureux du monde

Comment les Danois font-ils pour que leurs enfants soient si heureux, confiants et dynamiques ? Ce guide pratique et optimiste révèle les habitudes des familles les plus heureuses sur terre. A l'aide d'exemples limpides, il présente les six principes fondateurs de la parentalité danoise. Dont le jeu, essentiel au développement et au bien-être des enfants ; l'authenticité pour développer leur confiance ; le recadrage pour surmonter les obstacles et positiver. Mais aussi l'empathie, qui nous permet d'agir avec bienveillance envers autrui ; l'absence d'ultimatum, et le cocooning (ou hygge), pour tisser un lien étroit en famille. Par son point de vue éclairant et nouveau sur l'éducation, cet ouvrage propose des recettes pour aider les parents de tous horizons à élever des enfants plus heureux et plus adaptés au monde. Un apprentissage à l'origine du fameux bonheur danois.

Comment les Danois font-ils pour que leurs enfants soient si épanouis, confiants, dynamiques ? Ce guide présente les six principes fondateurs de la parentalité danoise : Le jeu est essentiel au développement et au bien-être des enfants. L'authenticité favorise la confiance et permet aux enfants de se créer une boussole intérieure. Le recadrage aide les enfants à surmonter les obstacles et voir le côté positif de la vie. L'empathie permet d'agir avec bienveillance envers les autres. L'absence d'ultimatum évite les rapports de force ou le ressentiment. Le cocooning, ou hygge, est une façon de célébrer la famille, les occasions spéciales et le quotidien. Un point de vue éclairant et nouveau sur l'éducation.

Résumé : Une méthode basée sur l'alternance d'exercices cardio courts et phases de repos qui permet de brûler un maximum de calories pendant l'effort, mais aussi après ! Combinée à une alimentation riche en nutriments, la perte de poids est assurée et durable. Cet ouvrage propose : -50 exercices de difficulté croissante répartis sur 12 semaines, chaque séance durant une vingtaine de minutes : squat, jumping jack, fentes, montées de genoux... Avec, pour chaque exercice, des conseils pour bien le faire et des options selon son niveau physique. -80 recettes healthy : energy balls, salade gourmande, gâteau au chocolat et aux patates douces... et des conseils nutritionnels pour équilibrer ses repas et se maintenir en forme.

Un livre qui prouve qu’on peut manger sain sans renoncer à la gourmandise, avec des recettes accessibles, de saison et pleines de bonnes idées nutritionnelles. Gros coup de cœur pour le tian à la provençale, l’assiette gourmande de poivrons à la burrata et la quiche provençale au poulet : simple, savoureux, et ultra réconfortant.