LE CHEMIN DE LA REDEMPTION

Aux XIXe et XXe siècles, Bruxelles connaît une effervescence sans pareille. Dès le XIXe siècle, la ville s'embellit sous l'impulsion du roi Léopold II; de nouveaux quartiers sont lotis dans des communes autrefois périphériques et tendent à se fondre avec celles de Bruxelles. Tout naturellement, des bourgeois, des commerçants et des artistes choisissent d'investir la ville... Le livre dévoile des lettres et manuscrits des principales personnalités qui ont fait du coeur de Bruxelles une capitale des arts. Le livre évoque ces personnalités des XIXe et XXe siècles à travers plusieurs facettes de Bruxelles: Bruxelles des exilés, Bruxelles des lettres, Bruxelles de l'Art Nouveau, Bruxelles du groupe des Vingt, Bruxelles des surréalistes, Bruxelles de Brel, Bruxelles de la bande dessinée ou Bruxelles de CoBrA. On retrouve ainsi les écrits de peintres, dessinateurs, architectes, écrivains comme Baudelaire, Hugo, Ghelderode, Yourcenar, Monet, Van Gogh, Magritte, Scutenaire, Brel, Hergé, Jacobs, Claus ou Alechinsky. Si l'énumération de ces personnalités, tant belges qu'européennes, peut interpeller au premier regard, elles ont toutes été intimement liées à Bruxelles à un moment précis de l'histoire artistique.

En moyenne, nous dormons 1 h 30 de moins qu'il y a 50 ans ! Or, bien dormir la nuit influence considérablement, durant la journée, notre forme physique, morale, et notre vie en général. Grâce à ce guide, les mécanismes du sommeil n'auront plus de secrets pour vous ! Vous apprendrez quand et comment dormir, et comment vaincre l'insomnie, en vous constituant un bon environnement de sommeil, en recalant votre " horloge " naturelle et en vous débarrassant de vos mauvaises habitudes. Mieux dormir est vraiment à la portée de tous à condition de bien comprendre les enjeux du sommeil et de ne pas se contenter d'astuces faciles ! Le + Pour chaque âge de la vie (bébé, ado ou senior), ce guide propose des solutions spécifiques. 375 signesSpécialiste internationalement reconnue du sommeil, Joëlle Adrien est neurobiologiste, directrice de recherche à l'INSERM, et présidente de l'Institut du Sommeil et de la Vigilance sur les Troubles du sommeil. Elle anime également des ateliers de gestion du sommeil s'adressant aux insomniaques.

Résumé : Un Français sur trois souffre de problèmes de sommeil et 56% des Français estiment qu'un sommeil de bonne qualité est le garant d'une bonne santé ! Quels sont les mécanismes de l'endormissement et du sommeil ? Y a-t-il une durée idéale du sommeil ? Quels sont les troubles majeurs du sommeil et à quoi sont-ils dus ? La première partie explique tous les mécanismes du sommeil pour mieux les comprendre : quand et comment dormir, l'horloge biologique, la durée idéale, les mécanismes de l'endormissement. La deuxième partie de l'ouvrage regroupe toutes les clés pour améliorer son sommeil à tout âge et selon ses besoins : rythmes à respecter, aliments et activités à éviter ou privilégier, environnement de sommeil le plus propice, aides naturelles auxquelles on peut faire appel (plantes, arômes...). La dernière partie aborde les différentes catégories de pathologies et troubles du sommeil (apnées, insomnies occasionnelles, états insomniaques installés, somnolences...) et comment y remédier, avec le point sur les somnifères, les médecines douces et une meilleure hygiène de vie.