
Mieux dormir et vaincre l'insomnie. Les clés pour se réconcilier avec le sommeil
Un Français sur trois souffre de problèmes de sommeil et 56% des Français estiment qu'un sommeil de bonne qualité est le garant d'une bonne santé ! Quels sont les mécanismes de l'endormissement et du sommeil ? Y a-t-il une durée idéale du sommeil ? Quels sont les troubles majeurs du sommeil et à quoi sont-ils dus ? La première partie explique tous les mécanismes du sommeil pour mieux les comprendre : quand et comment dormir, l'horloge biologique, la durée idéale, les mécanismes de l'endormissement. La deuxième partie de l'ouvrage regroupe toutes les clés pour améliorer son sommeil à tout âge et selon ses besoins : rythmes à respecter, aliments et activités à éviter ou privilégier, environnement de sommeil le plus propice, aides naturelles auxquelles on peut faire appel (plantes, arômes...). La dernière partie aborde les différentes catégories de pathologies et troubles du sommeil (apnées, insomnies occasionnelles, états insomniaques installés, somnolences...) et comment y remédier, avec le point sur les somnifères, les médecines douces et une meilleure hygiène de vie.
| Nombre de pages | 191 |
|---|---|
| Date de parution | 28/05/2014 |
| Poids | 430g |
| Largeur | 150mm |
| EAN | 9782035896186 |
|---|---|
| Titre | Mieux dormir et vaincre l'insomnie |
| Auteur | Adrien Joëlle |
| Editeur | LAROUSSE |
| Largeur | 150 |
| Poids | 430 |
| Date de parution | 20140528 |
| Nombre de pages | 191,00 € |
| Disponibilité | Epuisé |
Pourquoi choisir Molière ?
Du même auteur
-

Mieux dormir chaque nuit, être en forme chaque jour. Les secrets d'un sommeil profond et réparateur
Adrien Joëlle ; Boyer AlainEn moyenne, nous dormons 1 h 30 de moins qu’il y a 50 ans ! Or, bien dormir la nuit influence considérablement, durant la journée, notre forme physique, morale, et notre vie en général. Grâce à ce guide, les mécanismes du sommeil n’auront plus de secrets pour vous ! Vous apprendrez quand et comment dormir, et comment vaincre l'insomnie, en vous constituant un bon environnement de sommeil, en recalant votre « horloge » naturelle et en vous débarrassant de vos mauvaises habitudes. Mieux dormir est vraiment à la portée de tousà condition de bien comprendre les enjeux du sommeil et de ne pas se contenter d’astuces faciles ! Le +Pour chaque âge de la vie (bébé, ado ou senior), ce guide propose des solutions spécifiques. 375 signesSpécialiste internationalement reconnue du sommeil, Joëlle Adrien est neurobiologiste, directrice de recherche à l’INSERM, et présidente de l'Institut du Sommeil et de la Vigilance sur les Troubles du sommeil. Elle anime également des ateliers de gestion du sommeil s’adressant aux insomniaques.EpuiséVOIR PRODUIT8,65 € -
Les mécanismes du sommeil
Royant-Parola Sylvie ; Adrien Joëlle ; Gronfier ClQue se passe-t-il quand nous dormons? Quand nous rêvons? Que savons-nous du sommeil, de ses cycles, de ses troubles, de ses modifications par notre mode de vie? La structure, ladurée du sommeil dans la journée ne sont pas les mêmes chez tous les animaux ni chez tous les hommes; sa place est régie par l horloge biologique: dormir est une histoire de rythmes.Le sommeil est indispensable à la vie, primordial pour être en forme, garder le moral ou maintenir un bon équilibre métabolique. Des pathologies le caractérisent pourtant: insomnies,apnées du sommeil, agitations, cauchemars, somnambulisme concernent plus de 10 % des dormeurs. Fort heureusement, la médecine du sommeil progresse et des solutions existent.EpuiséVOIR PRODUIT10,00 € -

La Grammaire par les exercices 6e Cycle 3. Cahier d'exercices : Fiches méthode, Evaluations, Prépara
Paul Joëlle ; Siroy AdrienLa collection de référence en grammaire au collège. Un cahier d'exercices permettant un apprentissage rapide, ludique et efficace des notions de grammaire, de conjugaison, de vocabulaire, d'orthographe et d'expression. Tout le programme en plus de 450 exercices et le rappel des notions essentielles de cours. Une démarche originale / l'élève est totalement autonome . Chaque point de grammaire est exposé, puis suivi d'exercices d'application. Un cahier actualisé en fonction des nouveaux programmes 2016 : toutes les fiches sont articulées aux compétences du programme Existe également en version bimédia (cahier d'exercices + licence numérique élève 1 an sur ViaScola, la classe interactive)EpuiséVOIR PRODUIT5,99 € -

La grammaire par les exercices 5e Itinéraire bis. Cahier d'exercices, Edition 2024
Paul Joëlle ; Siroy Adrien ; Raufflet Jean-ChristoLes points forts du cahier Un cahier adapté : pour faciliter l'apprentissage des élèves fragile s ou à besoins spécifiques : mise en page spécialement conçue pour faciliter la lecture et la compréhension ; pour travailler par groupes de besoin . ? Des contenus mis en conformité par rapport aux instructions officielles 2020-2022 : conjonction de coordination : suppression de donc ; fonction épithète de la subordonnée relative... ... 280 exercices numériques autocorrectifs adaptés au format DYS pour répondre aux besoins des élèves à besoins particuliers.Sur commande en 2-4 joursCOMMANDER6,90 €
Du même éditeur
-

LA CHANSON FRANCAISE A TRAVERS SES SUCCES
Saka PierreL'anthologie illustrée de la chanson Française « des complaintes du 16ème siècle à Zazie » L'ouvrage présente les 300 plus belles chansons qui constituent le patrimoine chanté de la France. Chaque partie comporte une introduction puis une vingtaine de chansons classées chronologiquement, chacune étant présentée par une petite introduction. Les 2/3 des chansons concernent la période de 1945 à nos jours, avec en moyenne 4 chansons par année. Un index général des chansons complète l'ouvrage. 16 pages supplémentaires couvrent la période 1996-1999, avec une dizaine de nouvelles chansons (Zazie, Garou, Brigitte Fontaine, etc.) Public: Public familial pour retrouver ensemble les grands succès de plusieurs générationsSur commande en 6-10 joursCOMMANDER41,79 € -

Nourrir le monde. Vaincre la faim
Brunel SylvieLa question de la faim dans le monde reste lancinante. Les émeutes du printemps 2008 lui ont donné une actualité brûlante. Pourtant, dès l'automne de la même année, le retour des bonnes récoltes et la crise financière des pays riches faisaient de nouveau passer au second plan le scandale de la faim. Ce n'est en effet que lorsque le monde craint de manquer de nourriture qu'il se préoccupe de la production alimentaire. Que les récoltes soient bonnes, et les préoccupations quotidiennes reprennent le dessus: faire rouler les voitures ( agrocarburants ), produire en masse pour l'industrie agroalimentaire ( OGM ), se débarrasser des excédents qui font chuter les prix en les bradant sur les marchés mondiaux... La faim silencieuse, celle des pauvres, est de nouveau oubliée. Dans les situations de guerre, ce sont les mouvements caritatifs qui prennent en charge les affamés. Dans les situations de paix, rares sont ceux qui se préoccupent des malnutris. Pire encore: la nouvelle religion du développement durable, en mettant l'accent sur l'idée que les ressources sont limitées, légitime l'indifférence à leur égard. Comme s'il fallait de toute façon des régulateurs pour alléger une planète présentée comme surpeuplée. Pourtant, il est possible de nourrir le monde. II est possible de vaincre la faim. Biographie de l'auteur Sylvie Brunel est géographe, professeur à Paris-Sorbonne, spécialiste des questions de développement, ancienne présidente d'Action contre la Faim. Elle a publié de nombreux ouvrages dont Famines et politiques ( 2002 ) et A qui profite le développement durable? (2008 ).EpuiséVOIR PRODUIT28,50 € -

La Bible
Bomati YvesFruit d'un long travail d'écriture couvrant une période de plus de mille ans, la Bible est le texte fondateur de deux grandes religions: le judaïsme et le christianisme. Mêlant les faits réels et les mythes, elle narre la création du monde, relate l'histoire du peuple hébreu et nous fait partager la vie et l'enseignement de Jésus jusqu'à sa résurrection. Considérée en Occident comme Le Livre des Livres, la Bible a profondément marqué l'humanité dans sa morale, ses moeurs, sa culture et ses arts.EpuiséVOIR PRODUIT3,95 € -

Dictionnaire de l'économie
Bezbakh Pierre ; Gherardi SophieUn panorama complet de l'économie pour ceux qui veulent comprendre les évolutions du monde contemporain. L'ouvrage s'ouvre sur des questions d'actualité: L'immigration est-elle une bonne chose pour l'économie ? Le chômage va-t-il baisser ? Quel impact économique a le réchauffement climatique ? ?Viennent ensuite Les temps forts qui retracent les grandes étapes de l'histoire économique depuis l'esclavage antique jusqu'à la crise financière actuelle?Enfin, la troisième partie est consacrée au dictionnaire: plus de 700 entrées sur les concepts, les personnalités, les grandes problématiques et les grandes puissances économiques.EpuiséVOIR PRODUIT31,85 €
De la même catégorie
-

Sommeil, tout savoir et mieux dormir !
Arnulf Isabelle ; Slimani VanessaChaque nuit, notre corps et notre esprit s'isolent du monde extérieur. Ce temps à soi permet en journée de penser, rire, travailler, aimer, apprendre et échanger avec les autres. Mais que se passe-t-il lorsque l'on dort ? Que sont les rêves ? Comment récupérer de la fatigue ? Comment dire adieu aux insomnies, éviter les cauchemars ou apaiser un sommeil trop agité ?Sur commande en 2-4 joursCOMMANDER11,95 € -

Ronflement, dormez enfin tranquilles. Nouvelles solutions, 3e édition
Kamami Yves-VictorSur commande en 2-4 joursCOMMANDER18,00 € -

Bien dormir sans médicaments
Peix Lavallée ClémenceComment retrouver le sommeil quand on l'a perdu ? Qu'est-ce qui vous empêche de dormir ? Dans ce livre, chaque histoire révèle une solution pour bien dormir et vous explique ce qui marche vraiment : que l'on soit stressé, anxieux, hyperactif, insomniaque, adulte, enfant, étudiant, senior, voyageur ou travailleur de nuit. Choisissez parmi les 25 pratiques, illustrées par les dictons de nos anciens, validées par les études scientifiques, celles qui conviennent à votre profil de dormeur et appliquez les solutions proposées. Retrouvez le chemin du sommeil facilement. Pratiquez les séances de sophrologie à télécharger. Ca a changé la vie de très nombreuses personnes, ça va changer la vôtre ! La nouvelle méthode la plus efficace pour bien dormir.EpuiséVOIR PRODUIT24,99 € -

Pourquoi nous dormons. Le pouvoir du sommeil et des rêves, ce que la science nous révèle
Walker Matthew ; Soulat PaulineLe sommeil est l'une des dimensions les plus importantes de notre vie et, paradoxalement, c'est aussi l'une des moins connues. Pourquoi dormons-nous ? Quelles sont les conséquences du manque de sommeil sur notre santé ? Et quelle est l'utilité du sommeil ...En agissant sur notre cerveau, le sommeil favorise nos capacités à apprendre, à mémoriser et à prendre des décisions logiques et rationnelles. Il réajuste nos émotions, réapprovisionne notre système immunitaire et règle avec précision notre métabolisme. Quant aux rêves, ils apaisent nos souvenirs douloureux et créent un espace de réalité virtuelle favorable à la créativité.Traduit dans une trentaine de langues, Pourquoi nous dormons dévoile les dernières grandes découvertes sur le sommeil et les rêves, dont Matthew Walker nous explique l'importance vitale. Un livre capital." Insomniaques de tous pays, lisez ce livre ! " PsychologiesMatthew WALKER est professeur de neurosciences et de psychologie, directeur du laboratoire Sommeil et neuro-imagerie de l'université californienne de Berkeley.En stockCOMMANDER9,60 €
