Cette douleur n'est pas la mienne. Exercices pour se libérer des traumatismes familiaux

Et si une autre vie était possible ? De l'autre côté de ce quotidien auquel vous vous résignez, de l'autre côté de vos peurs et de vos doutes, une vie différente vous tend la main. Dans cette vie-là, vous ne serez plus gouverné par la peur, mais guidé par votre intuition. Les bonnes choses arriveront, s'installeront, et n'exigeront pas que vous vous mentiez à vous-même. Vous vivrez pleinement, au lieu d'attendre que tout commence. Vous cesserez de vous saboter et vous vous autoriserez à être heureux. Vous serez enfin à votre place. Avec sa plume délicate et poétique, Brianna Wiest vous guide avec douceur sur votre chemin intérieur. Chaque fois que vous vous sentirez perdu ou incompris, que vous aurez perdu espoir, vous ne serez plus seul. Ses mots vous apaiseront et vous aideront à traverser ce qui résiste encore en vous, jusqu'à vous rapprocher de cette vie qui vous attend : celle qui vous ressemble.

CE LIVRE NE T'OFFRIRA PAS DE METHODE MIRACLE PRETE A L'EMPLOI... MAIS IL POURRAIT BIEN TE TOMBER DESSUS PILE-POIL AU BON MOMENT ! Ariane est publicitaire. Elle orchestre les mots pour déclencher des émotions. Le problème, c'est sa "sloganite aiguë" : chacun de ses ressentis se traduit instantanément par un slogan ! Ce qui est fort en chocolat, mais pas toujours digeste... Ariane pensait tout contrôler : sa vie, ses horaires, son mascara waterproof... mais un jour une Voix s'invite dans son quotidien. Elle est calme, légèrement impertinente, et du genre à poser ses valises entre deux certitudes sans prendre la peine de sonner. C'est l'histoire d'un grand virage. L'histoire d'une femme brillante, qui croyait avoir un plan et qui va devoir tout désapprendre. lin roman qui mêle humour, spiritualité décalée et coïncidences trop précises pour être ignorées. Et si ce que tu fuyais, c'était exactement ce que tu devais trouver ? (Spoiler, ce ne sont pas tes clés).

Dépression, anxiété, douleur chronique, phobies, pensées obsessionnelles... : ces maux que nous ressentons ne sont pas toujours dus à notre histoire personnelle. Comme l'ont montré les dernières recherches scientifiques, ces troubles peuvent être héréditaires et provenir de la vie de nos parents, de nos grands-parents, voire de nos arrière-grands-parents.Ainsi, même si la personne qui a subi un traumatisme initial est décédée, que son histoire a été oubliée, tue ou dissimulée, les sentiments qu'elle a nourris peuvent subsister à travers les générations. Cette transmission silencieuse joue alors un rôle crucial dans notre santé émotionnelle et physique.Pionnier dans le domaine de l'héritage traumatique, Mark Wolynn nous livre dans ce guide des outils puissants pour se libérer de la souffrance de nos ancêtres. Pas à pas, cette thérapie transformatrice nous aide à débusquer ce qui se cache derrière nos mots, actes, angoisses ou symptômes physiques, pour effacer cette douleur qui n'est pas la nôtre.

Un livre qui redonne le pouvoir aux femmes sur leur corps, leur santé et leur vitalité. Avec les années, beaucoup de femmes voient leur corps se transformer : la silhouette change, l'énergie décline, le gras s'installe, la souplesse diminue... Et, face à l'avalanche de promesses anti-âge et de régimes " miracles ", il est facile de se perdre et de ne plus savoir quoi croire. On a du mal à identifier ce qui fonctionne vraiment, ce qui respecte notre corps et ses besoins réels. Ce guide pratique et illustré vous offre une méthode complète et réaliste, quel que soit votre âge, pour que vous puissiez entretenir et améliorer votre santé physique et mentale. Il vous livre des explications claires, des conseils faciles à appliquer, des exercices physiques, des recettes savoureuses, ainsi que des vidéos (QR codes), autour de 4 piliers fondamentaux : Prendre soin de son corps : chouchouter vos muscles et vos articulations, adopter une routine hebdomadaire. Prendre soin de son équilibre nerveux : gérer votre stress, renforcer votre mental, réguler votre humeur. Prendre soin de son alimentation : composer des repas équilibrés et personnalisés. Prendre soin de son mindset : se libérer des interdits et croyances, être bienveillante avec soi. L'objectif de ce livre ? Que chaque femme y trouve les bons outils pour prendre soin d'elle de manière globale et durable, loin des privations et des recettes toutes faites. Pour qu'elle se sente forte, confiante et rayonnante.