Défi rangement 1 mois pour alléger votre vie

Un guide pratique, actuel et engagé pour répondre à toutes les questions des futures mamans !Que ressent-on quand on devient maman pour la première fois ? Et que signifie vraiment " devenir mère " ?Dans ce petit livre illustré avec humour et bienveillance, Olivia Toja s'entoure de spécialistes pour répondre aux questions, aux craintes et aux doutes des futures mamans.Pour leur permettre d'accepter ce nouveau rôle en toute sérénité, l'autrice nous livre :des conseils pratiques, pour mieux vivre sa grossesse et accueillir Bébé ;des réflexions utiles pour permettre à la mère de reprendre confiance et d'être actrice d'une maternité qui lui ressemble ;une aide précieuse pour se préparer au post-partum et à la matrescence.

Vous souhaitez rétablir votre équilibre hormonal naturellement grâce à une alimentation adaptée ? Découvrez comment certains super-aliments peuvent transformer votre quotidien à travers 35 recettes gourmandes, spécialement conçues pour retrouver une véritable harmonie hormonale, ainsi que de nombreux conseils et informations sur le cycle menstruel, le SOPK (syndrome des ovaires polykistiques), l'endométriose, la grossesse... Cortisol, progestérone et oestrogène n'auront plus de secret pour vous ! Votre équilibre hormonal est entre vos mains et il commence dans votre assiette ! - Je comprends les facteurs du déséquilibre hormonal - J'apprends à manger IG bas - Je nourris mes hormones - Je continue à me faire plaisir ! Olivia Toja est auteure de nombreux guides pratiques dans les domaines du développement personnel et de la santé. Passionnée de cuisine, de produits du terroir et de goût, elle voit dans l'alimentation une source de bien-être à la portée de tous.

Vous êtes enceinte? Félicitations, une belle et grande aventure vous attend! Vous vous posez sans doute beaucoup de questions. Que se passe-t-il dans mon corps mois après mois? Mes nouvelles sensations sont-elles normales? Quelles étapes ne dois-je absolument pas oublier? Comment puis-je graver à jamais les souvenirs de ces 9 mois? Ce journal de bord est fait pour vous! Vous y trouverez pour chaque mois de précieuses informations concernant les étapes de développement du bébé, ce que vit votre corps, un récapitulatif des examens médicaux obligatoires, des conseils pratiques concernant votre alimentation, le congé maternité, la préparation à l'accouchement, des pages à remplir pour raconter vos sensations, vos envies, vos anecdotes, de quoi noter les informations essentielles: questions à poser au gynécologue, courbe de poids... Chez vous, dans les transports en commun, dans la salle d'attente: consultez ce petit carnet où que vous soyez et remplissez-le à tout moment! Il sera votre meilleur allié!

Retrouvez un tas de conseils pour préparer et démarrer sereinement l'aventure de la maternité, toujours avec bienveillance ! L'arrivée d'un bébé est merveilleuse, magique, inoubliable... Mais devenir maman n'est pas toujours évident. Pour TOUT connaître sur TOUT (des soins apportés à son bébé dès la maternité jusqu'aux démarches administratives), Maman débutante vous délivre le mode d'emploi ! Pour faire face à toutes les situations, des infos, des astuces, des tests, des témoignages ainsi que les précieux conseils du docteur Regottaz, pédiatre depuis plus de 30 ans. Vous apprendrez comment : - préparer l'arrivée à la maternité (votre valise, le trousseau de bébé...). - se remettre de l'accouchement. - demander de l'aide à son entourage sans se laisser envahir (par Bellemaman, etc.). - faire face aux pleurs, aux cris, à toutes les maladies et aux bobos du petit ange. - endormir Bébé. - gérer son nouveau rôle de mère (maman mais femme surtout ! ). - retrouver sa ligne, une vie sociale, son intimité avec son homme...