LE STRETCHING DU SPORTIF

Méthode scientifique d'étirement musculaire, le stretching est une nouvelle forme d'entraînement à la mobilité et à l'efficacité musculaire. Il remplace les techniques conventionnelles d'extensions répétées avec balancement, souvent inefficaces et, dans certains cas, dangereuses. Le stretching est une excellente préparation à l'effort sportif : il prévient les blessures, améliore la mobilité et le rendement, évite l'apparition de raideurs après l'effort. Il s'oppose également au vieillissement des muscles et des tensions. Les résultats remarquables déjà obtenus sur ces points font du stretching un complément indispensable à la préparation du sportif. Applicable à tous les sports, le stretching doit tout naturellement être inclus dans les programmes spécifiques d'entraînement. Et maintenant, place au stretching ! Constatez immédiatement sur vous-même la différence entre le stretching et la technique classique des extensions répétées, en effectuant l'exercice proposé ci-dessous par S.A SOLVERBORN.