En forme après bébé. Avec 1 CD audio

La gymnastique postnatale est l?outil idéal pour accompagner la jeune maman dans le processus de récupération de son corps, tout au long des mois suivant la grossesse. Parfaitement adaptés, ces exercices visent à tonifier durablement le plancher pelvien, à renforcer les abdominaux et à retrouver une silhouette fine et énergique, tout en offrant l?occasion de se détendre et de s?occuper de soi. Plus de 50 exercices rassemblés selon les zones du corps mobilisées, accompagnés de conseils et de variantes. Il est ainsi possible de composer sa séance à la carte selon ses besoins et ses objectifs, ou d?adopter l?une des combinaisons proposées. Un accompagnement complet et détaillé: schémas, notions d?anatomie, conseils pour la vie quotidienne donnent à la lectrice toutes les clés pour récupérer en toute sérénité. Un CD comprenant 4 programmes de difficulté progressive, et plus d?1 h de pratique en musique. La voix du professeur est une aide précieuse pour effectuer correctement les mouvements et entretenir sa motivation.