Le bien-être à portée de mains

Le bien-être à portée de mains est un guide indispensable pour vous retrouver vous-même et mieux vivre en symbiose avec le monde qui vous entoure. A la lumière d'une philosophie de vie orientée vers l'épanouissement personnel, l'auteur vous propose un ensemble d'exercices pratiques qui vous offrent de véritables solutions à l'élimination du stress quotidien. Bertrand Poncet vous enseigne l'apprentissage et la mise en pratique des techniques de relaxation énergétique ; le contrôle de la respiration, les méthodes d'étirement corporel, les pratiques orientales (Qi Gong, Tai Ji Quan,...) et les techniques de méditation (Za Zen). Il présente et détaille aussi la palette des massages pratiqués dans le monde entier depuis l'Antiquité jusqu'à nos jours (massages traditionnels chinois, thaïlandais, ayurvédique, suédois, californien, shiatsu, etc.) ainsi que les précieuses techniques d'auto-massages (points et méridiens d'acupuncture). Pour mieux vous guider, certains de ces exercices sont illustrés par des photos originales. Ainsi, l'auteur propose à tout un chacun un art de vivre mettant en harmonie le corps et l'esprit. Fort de son expérience, il vous fait partager sa maîtrise du bien-être et vous apporte les clefs de la confiance et de la sérénité.