THOMAS MORUS: UTOPIA. VOLLSTANDIGE NEUAUSGABE

Et s'il suffisait d'un rien pour en finir avec le stress ? On pense souvent que, pour y parvenir, il faut radicalement changer de mode de vie. Cet ouvrage, tire de 25 ans de prise en charge du stress, prouve qu'il n'en est rien. Il se propose, avec des efforts raisonnables et des préconisations alimentaires faciles à suivre dans la durée, de nous apprendre à réguler notre stress en adaptant, ajoutant ou supprimant certaines pratiques de notre quotidien. Mon programme en 7 jours. Jour 1 : éteindre le feu grâce à la cohérence cardiaque Jour 2 : mieux s'alimenter Jour 3 : mieux dormir Jour 4 : mieux bouger Jour 5 : adopter la pensée positive Jour 6 : se mettre à la méditation Jour 7 : lâcher prise. C'est parti !

Résumé : Conçu sur le même modèle que Sommeil d'hiver, ce bel album documentaire met en scène deux fillettes qui découvrent le printemps et ses merveilles. Au cours de leur première sortie au jardin, elles vont rencontrer différents animaux en éveil, aider leur papa à planter des légumes, apprendre ce qu'est le compost... Ces découvertes vont permettre une ouverture sur une seconde partie documentaire, expliquant ce qu'il se passe dans la nature à cette période de renaissance qu'est le printemps.