Sainte Bernadette, l'âme soeur. Réflexions sur la simplicité

Etes-vous, comme des millions de personnes, tombé dans le piège du bonheur ? Selon l'auteur, notre volonté d'être heureux à tout prix contribue à intensifier anxiété et dépression. Nous ne faisons alors que fuir nos problèmes au lieu de les apaiser et de les transformer. Grâce à cet ouvrage et à la thérapie ACT, une psychothérapie révolutionnaire basée sur les plus récentes recherches en psychologie du comportement, composez avec vos émotions douloureuses, surmontez le doute et l'insécurité, construisez une vie riche et pleine de sens.

Ce jeu de cartes est une adaptation conviviale du très grand succès du Dr Russ Harris, Le piège du bonheur. Cette version permet d'intégrer les connaissances et les techniques de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) dans votre vie quotidienne comme jamais auparavant. Chaque carte présente un outil, une suggestion ou une stratégie pratique pour percer les secrets d'une vie vraiment épanouie et pour vous aider à : gérer plus efficacement les pensées et les sentiments douloureux ; briser les habitudes autodestructrices ; bâtir de meilleures relations ; améliorer vos performances et vous épanouir au travail ; faire preuve d'autocompassion ; et composer avec la solitude et la perte d'un être cher.

Fondée sur l'acceptation et l'engagement, la thérapie ACT vous amène à faire preuve d'indulgence envers vous-même, à prendre de la distance par rapport aux événements et à choisir consciemment l'attitude à adopter devant les situations difficiles. Enrichi par des témoignages personnels émouvants et des exercices pratiques de relaxation et de concentration, cet ouvrage vous aidera à garder le cap au milieu de la tempête et à apprécier les cadeaux que la vie a à offrir.

Paris vu d'Amérique: on rêve de l'approcher, pour un jour ou pour la vie. Surtout si l'on est noir et qu'on a vécu enfant la "venimeuse brutalité de la ségrégation". Dans le sillage de James Baldwin, Richard Wright et tant d'autres, célèbres ou anonymes, Eddy Harris a choisi Paris. Observateur sagace, il savoure la magie des lieux, des rencontres, une liberté toute neuve. Mais même ici, selon qu'elle est américaine ou africaine, la peau noire prend une nuance différente au regard de certains: être black ne signifie pas tout à fait être noir. Au fil du récit se dégagent des thèmes aussi essentiels que les raisons de l'exil, le sentiment d'appartenance, les ambiguïtés du modèle français d'intégration, le racisme... "La vie est un voyage, mieux je la décris, mieux je la vis", aime à dire Eddy Harris. Un voyage dont il est le touriste permanent. Biographie de l'auteur Eddy L. Harris est né à Indianapolis. Encouragé par ses parents, il entre dans un collège blanc catholique, puis à la Stanford University. Dans son carnet de route, il inscrit une année à Harlem, une expérience dont il se servira pour écrire son livre éponyme. Il est également l'auteur du très remarqué Jupiter et moi. Aujourd'hui, Eddy Harris s'est installé en France, un pied à Paris, l'autre en Charente, mais reste pour toujours nomade de coeur et d'esprit.