En quête

[...] Nathalie Salvi nous montre les contradictions d un système qui, partant d une idée pas si désagréable (avoir une organisation qui veille à ce que les gens se respectent les uns les autres), devient une politique détestable et insupportable. Une expérience déstabilisante, remplie d émotion. --Radio l'Autre MondeMais Sortie de Route, ça dérange aussi. [...] Et ça prend les tripes. [...] Au final, Sortie de route est une novella fort bien écrite, les 93 pages se lisant d une seule traite, où vous serez fasciné et en même temps repoussé par le contenu. --Chroniques de l'Imaginaire[...] Nathalie Salvi est parvenue à construire en très peu de mots une intrigue riche et saisissante. [...] --Coup de coeur Bibliothèque Départementale des Yvelines/Troltinet

Nathalie Demain nous emmène cette fois à la (re)découverte des affluents et des sous-affluents de la Dyle et de la Senne. Elle nous propose des itinéraires de 6 à 15 kilomètres à effectuer en famille. Ils sont découpés en étapes, numérotés et reportés sur des cartes très détaillées. Les nombreuses photos donnent des repères visuels dans des paysages bucoliques et apaisants et les pictogrammes indiquent les zones d'intérêt.

Résumé : Sucres ajoutés, sucres cachés, sucres naturels ou raffinés... LE SUCRE EST PARTOUT ! Il nous nargue, mais surtout il nous envoûte. Pourtant, vous savez que le sucre est une ADDICTION, et vous rêvez de vous en DETACHER... Ce petit livre vous guide au quotidien PENDANT 1 MOIS, SOIT 4 SEMAINES, SOIT 28 JOURS pour un défi de compèt orchestré par Nathalie Majcher, alias DOCTEUR BONNE BOUFFE sur les réseaux sociaux. Nathalie a l'habitude des Défis sans sucre, et avec son programme rien ne vous arrêtera : faire le ménage dans ses placards, savoir distinguer les sucres, s'ouvrir à de nouvelles saveurs mais aussi comprendre pourquoi le sucre nous rend aussi dépendants... Avec des astuces, des quiz, des exercises, des objectifs, ce Motivation Book vous accompagnera pendant 1 mois jusqu'à un sevrage salvateur !

Un programme en 12 semaines pour mieux s'alimenter et atteindre ses objectifs de poids sans frustration ! -12 cours de nutrition éclairants sur l'importance de certains aliments, leurs propriétés, leurs effets sur votre corps et la meilleure façon de les consommer : décrypter vos envies de grignoter, adapter la quantité de féculents dans votre assiette, veiller à votre apport en protéines, suivre votre faim et votre satiété, etc. -Des exercices ludiques pour vous aider à revoir vos habitudes alimentaires. -Quelques recettes gourmandes pour vous donner des idées en cas de panne d'inspiration avec des propositions de menus par saison. -Des espaces à remplir chaque semaine pour noter vos idées de repas, votre liste de courses et les repas quotidiens dans un journal alimentaire. -Un suivi de votre poids et des bilans réguliers pour vous rendre compte de vos avancées tout en inscrivant vos ressentis, vos réussites, vos difficultés et ce que vous pouvez mettre en place pour atteindre vos objectifs. Un carnet de rééquilibrage conçu par une diététicienne pour vous guider étape par étape vers une alimentation équilibrée mais gourmande !