Mal de dos, le guide. Toutes les solutions anti mal de dos, 6e édition

D'après une étude médicale d'octobre 2022, une carence en vitamine D serait associée à une mort prématurée et augmenterait de 25% les probabilités de mortalité toutes causes confondues. Seule une exposition au soleil permet à notre corps de la produire, ce qui est rarement possible en hiver. Certes, la vitamine D est présente dans certains aliments ou dans de nombreux compléments alimentaires, mais cet apport reste insuffisant pour s'avérer efficace. La supplémentation en vitamine D est d'autant plus recommandée quand on sait que l'association calcium / vitamine D joue un rôle central sur la santé osseuse et dans la prise en charge de l'ostéoporose. Elle procure de nombreux autres effets bénéfiques : sur les dépressions, les cancers, la sclérose en plaques, les maladies inflammatoires et cardio-vasculaires, les maladies neurodégénératives, la santé bucco-dentaire, la peau et les cheveux, les douleurs musculaires chroniques... Elle stimule tout particulièrement nos défenses immunitaires, permet d'augmenter notre capacité à résister aux infections bactériennes et virales notamment des voies respiratoires. , limitant ainsi le risque de développer une forme grave de Covid-19. Seul un médecin peut vous prescrire une dose à la fois suffisante et appropriée de cette précieuse vitamine D.

Le dépistage et la prise en charge de l'ostéoporose restent insuffisants en France, et il devient absolument nécessaire d'améliorer la prévention - le plus tôt possible - de cette maladie de plus en plus répandue. De plus, sa complication, la fracture, peut être sévère et altérer considérablement la qualité de vie. Heureusement, l'ostéoporose n'est pas une fatalité. Grâce à des explications simples et à des solutions adaptées, vous apprendrez comment : mieux comprendre cette maladie pour mieux l'éviter ; repérer les personnes à risques ; connaître le traitement hormonal de la ménopause et les médicaments pour chaque cas ; adopter une bonne hygiène de vie : calcium, vitamine D, activité physique, prévention des chutes, etc ; discerner le vrai du faux.

Et s’il était possible de devenir un centenaire en bonne santé et sans douleurs?? Dans cet ouvrage accessible à tous, le Dr Charley Cohen livre ses conseils sur la prévention et les clés de la longévité?: épigénétique, activité physique, alimentation, sommeil, lutte contre le surpoids, défenses immunitaires, vitamine D, gestion du stress, microbiote intestinal et buccal, sexualité, cancers, maladies cardiovasculaires et infectieuses, ménopause, fractures par ostéoporose, rire, optimisme, bonheur, plaisirs, musique, surexposition aux écrans dès l’enfance. Fort de plus de quarante ans de pratique, il insiste sur le traitement du mal de dos, des maux de tête, de l’arthrose, des tendinites, des rhumatismes inflammatoires et des douleurs diffuses. Il aide ses patients à soulager leur douleur dans la globalité afin de vivre plus longtemps, en meilleure forme et plus heureux.