INfluencia N° 20, janvier-février-mars 2017 : L'émotion : fiction ou vérité ?

Biographie de l'auteur Diplômée de l'Ecole Parisienne de Gestalt, de l'institut d'arts visuels d'Orléans et de l'université de Lille (Arts du spectacle), Catherine Clouzard est gestalt-thérapeute passionnée par le processus créatif. Elle partage son activité professionnelle en animant des séminaires pour des groupes en institutions et entreprises. Elle accompagne des personnes individuellement sur le chemin de leur créativité. Elle développe une pratique artistique multidisciplinaire.

Vous avez parfois l'impression que la vie a décidé à votre place. Le bonheur serait pour les autres qui ont plus, mieux, ailleurs... Et si vous assumiez votre droit au bonheur ? Décider d'un métier, nous engager avec un partenaire, devenir parent, rompre ou renouer avec un ami... Face aux choix de la vie, la tentation est forte de céder au doute et à la peur. Certains se réfugient dans l'hyperactivité et le contrôle, d'autres au contraire préfèrent ne rien faire du tout. Chacun de nous pourtant a les moyens de faire valoir ses désirs et d'inventer la vie qui lui ressemble. Comment nous libérer des schémas de comportement qui nous empêchent d'être nous-mêmes ? Il s'agira d'accueillir et de reconnaître nos propres valeurs, nos émotions et nos ressentis pour être capable de distinguer entre " je dois et " j'ai envie ", entre " il faut " et " j'ai besoin ".

L'image que l'on a de soi-même, et donc celle que l'on donne à voir aux autres, est souvent faussée par des croyances réductrices. De plus, elle est alimentée par les expériences dévalorisantes que l'on a accumulées au fil des années, parfois même sans vraiment s'en rendre compte. Il en résulte une somme d'attitudes limitantes et d'actions restreintes ou inappropriées. Toutes sortes de sabotages sont alors possibles, venant entraver l'élan vital?Ce petit livre d'exercices propose à chacun un programme en 4 étapes pour croire en soi et booster sa valeur : Dresser un état des lieux : évaluer son estime de soi, observer les processus de valorisation/dévalorisation autour de soi. Reconnaître l'héritage du passé dans la construction de son identité : identifier le positif et le négatif de nos expériences passées pour mieux les intégrer. S'accepter au présent : arrêter de se trouver nul, se libérer des loyautés désastreuses, prendre soin de son corps, soigner son allure, valoriser ses savoirs, transformer ses défauts en qualité, etc. Voir l'avenir en rose : se projeter dans un avenir qui nous ressemble, et préparer son bonheur futur.

Exercice n° 00 : Ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Dans les situations difficiles, vous avez du mal à prendre du recul. Vous vivez à 100 à l'heure sans faire de pauses. Vous avez de la créativité, mais pas de temps pour l'exploiter. Les besoins des autres passent avant les vôtres. Vous êtes sensible à l'avis de votre entourage. Les douleurs chroniques, vous connaissez trop bien. Vous avez souvent l'impression de subir les choses, de ne pas avoir le choix. Vous n'êtes pas du genre à vous écouter et cela vous joue des tours. Vous voudriez mettre plus de sens dans votre quotidien. En général, vous gardez vos sentiments pour vous.  Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.2 à 5 réponses : vous gagneriez à vous respecter davantage et à identifier vos besoins profonds. Ces 50 exercices vous permettront d'être à l'écoute de vos émotions et de faire entendre aux autres vos priorités.6 à 10 réponses : la Gestalt-thérapie vous accompagnera à la découverte de vous-même, au quotidien, sur le chemin de vos désirs. Il est temps d'harmoniser vos différentes facettes et de donner corps et sens à vos rêves.4e de couverture : Exercice n° 00 : Ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Dans les situations difficiles, vous avez du mal à prendre du recul. Vous vivez à 100 à l'heure sans faire de pauses. Vous avez de la créativité, mais pas de temps pour l'exploiter. Les besoins des autres passent avant les vôtres. Vous êtes sensible à l'avis de votre entourage. Les douleurs chroniques, vous connaissez trop bien. Vous avez souvent l'impression de subir les choses, de ne pas avoir le choix. Vous n'êtes pas du genre à vous écouter et cela vous joue des tours. Vous voudriez mettre plus de sens dans votre quotidien. En général, vous gardez vos sentiments pour vous.  Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.2 à 5 réponses : vous gagneriez à vous respecter davantage et à identifier vos besoins profonds. Ces 50 exercices vous permettront d'être à l'écoute de vos émotions et de faire entendre aux autres vos priorités.6 à 10 réponses : la Gestalt-thérapie vous accompagnera à la découverte de vous-même, au quotidien, sur le chemin de vos désirs. Il est temps d'harmoniser vos différentes facettes et de donner corps et sens à vos rêves.Notes Biographiques : Diplômée de l'École Parisienne de Gestalt, de l'Institut d'arts visuels d'Orléans et de l'université de Lille (Arts du spectacle), Catherine Clouzard est Gestalt-thérapeute passionnée par le processus créatif. Elle partage son activité professionnelle en animant des séminaires pour des groupes en institutions et entreprises. Elle accompagne des personnes individuellement sur le chemin de leur créativité. Elle développe une pratique artistique multidisciplinaire.