Lettres pour ne pas mourir deux fois

Résumé : Comment mettre un terme aux pensées négatives, à la culpabilité, au sentiment de ne pas être à la hauteur ? Comment mettre fin à la guerre que nous menons au monde et à nous-même ? Par une attitude d'acceptation radicale, nous dit Tara Brach, thérapeute et grande pionnière du bouddhisme occidental. Et accepter, ce n'est pas approuver ce qui arrive et renoncer à agir, c'est plutôt embrasser la réalité pour mieux l'apaiser et la transformer. Pour finir par nous accepter, enfin !

Résumé : A vos crayons pour libérer le potentiel de votre cerveau ! Vous voulez être plus innovant ? Communiquer vos idées avec plus d'impact ? Survivre aux réunions grâce à des outils créatifs ? Passez en mode Visual Thinking, la méthode révolutionnaire qui révèle vos meilleures idées ! Tout le monde naît avec le pouvoir de penser en images, mais peu l'utilisent au quotidien. Pourtant, nul besoin de savoir bien dessiner pour l'adopter. Ce guide pratique, conçu par une designer, propose des techniques de pensée visuelle (sketchnoting, scribing, facilitation graphique) qui vous aideront à : traduire vos messages en une image plutôt que mille mots ; partager votre vision et mieux communiquer avec les autres ; développer la co-créativité et l'agilité de vos équipes ; déployer vos talents et vos compétences ; animer des réunions percutantes. Initiez-vous au Visual Thinking, trouvez votre style et dessinez le monde de demain.

Les thérapies comportementales et cognitives reposent sur une idée simple: vous vous sentez de la façon dont vous pensez. Votre façon de voir les choses est donc plus importante que les choses elles-mêmes. Dans ce nouveau titre de psychologie de la collection pour les Nuls, vous découvrirez les principes et les applications de ces thérapies, c'est-à-dire apprendre à penser différemment pour réduire les souffrances psychologiques et mieux vivre. Très pratique, cet ouvrage vous permettra de maîtriser vos pensées et de les rendre constructives. Il vous sera d'une aide précieuse pour améliorer votre vie quotidienne: identifier et surmonter les problèmes émotionnels courants, briser la spirale de l'anxiété et de la déprime, traiter les phobies, les désordres alimentaires, l'angoisse, les TOC, les addictions, etc. Les thérapies cognitives et comportementales sont brèves, très efficaces, et reconnues scientifiquement.

Résumé : Vous avez souvent l'impression que quelque chose vous manque, que ça ne va pas ? Alors vous achetez une énième paim de chaussures, reprenez un verre de vin ou restez scotché sur votre écran histoire de faire taire cette petite voix intérieure qui appelle au secours ? Dans notre société qui nous pousse à surconsommer, nous sommes tous concernés par les addictions. Avec son style cash et plein d'autodérision, Russell Brand nous propose de parcourir avec lui les 12 étapes qui mènent à la libération et à la paix intérieure. Véritable quête spirituelle, cette méthode est le plus sûr chemin pour affronter nos démons intérieurs et devenir enfin qui nous sommes vraiment. Un programme inédit de développement personnel en 12 étapes, fondé sur le programme mondialement connu des Alcooliques Anonymes. Les précieux conseils d'un ancien addict pour nous délester de nos dépendances et identifier nos besoins fondamentaux. Des exercices pour apprendre à mieux nous connaitre et trouver notre place juste dans le monde. Des mantras puissants pour ancrer nos ressentis et cheminer avec ces petits cailloux porteurs d'une nouvelle énergie.