Si c'est un Timed

Résumé : Grâce au Pilates, tonifiez votre corps chez vous, à votre rythme et sans matériel ! Découvrez dans cet ouvrage un programme sur mesure : - Plus de 20 exercices phares illustrés étape par étape, pour renforcer votre corps progressivement. - Des séances types pour travailler en profondeur l'ensemble du corps. - Des résultats rapides : des muscles raffermis, un dos plus souple, un corps plus dynamique... - D'incroyables bienfaits : améliorer son souffle, évacuer le stress, la fatigue et les douleurs.

A vélo, vous allez assez vite pour parcourir un continent et assez lentement pour voir quantité de choses fort intéressantes " , déclarait Frank van Rijn. Dans la roue de ce doyen du cyclotourisme, les auteurs de "Les plus beaux voyages à vélo" partagent leur passion pour le voyage au long cours montés sur leur petite reine. Un livre d'inspiration, qui accompagne des cyclistes chevronnés au fil de leurs périples sur les routes secondaires d'Europe ou du continent nord-américain, sur les chemins de traverse d'Equateur ou d'Islande, du Tibet ou du Maroc. Un livre pratique, jalonné de conseils d'experts grâce auxquels vous pourrez à votre tour préparer un itinéraire longue distance et prendre la route dans les meilleures conditions physiques et techniques. Un beau livre, dans tous les sens du terme, illustré de photos spectaculaires et animé de la belle générosité d'une communauté qui ne demande qu'à vous ouvrir ses portes !