L'assiette du runner. Bien manger pour mieux courir
Ferreira Coralie - Ladrat Thomas - Chemin Aimery
HACHETTE PRAT
Résumé :
Oubliez les préparations hyper-protéinées, les barres énergétiques industrielles, les tristes plats de pâtes avant l'effort ou les boissons de récupération trop chimiques. Voici enfin le livre de cuisine saine et gourmande spécialement adapté à tous types de runners, amateurs et aguerris. Comment bien s'alimenter pour rester en forme et performant ? Quelle est l'alimentation idéale du runner ? Que manger avant, pendant ou après l'effort physique ? Voici tous les conseils et recettes pour garder un vrai confort digestif et améliorer sa performance.
25 fiches techniques pratiques rédigées par un nutritionniste du sport donnent les clés pour satisfaire les besoins nutritionnels du runner : hydratation, carburants de l'effort, récupération... Plus de 60 recettes saines et pleines de saveurs spécialement conçues pour les runners, du petit déjeuner au dîner, à savourer avant, pendant ou après l'effort. Tout au long du livre, découvrez également des témoignages et astuces nutrition de runners.
Oubliez les préparations hyper-protéinées, les barres énergétiques industrielles, les tristes plats de pâtes avant l'effort ou les boissons de récupération trop chimiques. Voici enfin le livre de cuisine saine et gourmande spécialement adapté à tous types de runners, amateurs et aguerris. Comment bien s'alimenter pour rester en forme et performant ? Quelle est l'alimentation idéale du runner ? Que manger avant, pendant ou après l'effort physique ? Voici tous les conseils et recettes pour garder un vrai confort digestif et améliorer sa performance.
25 fiches techniques pratiques rédigées par un nutritionniste du sport donnent les clés pour satisfaire les besoins nutritionnels du runner : hydratation, carburants de l'effort, récupération... Plus de 60 recettes saines et pleines de saveurs spécialement conçues pour les runners, du petit déjeuner au dîner, à savourer avant, pendant ou après l'effort. Tout au long du livre, découvrez également des témoignages et astuces nutrition de runners.
21,55 €
En rupture de stock
EAN
9782017084440
Caractéristiques
EAN | 9782017084440 |
---|---|
Titre | L'assiette du runner. Bien manger pour mieux courir |
Auteur | Ferreira Coralie - Ladrat Thomas - Chemin Aimery |
Editeur | HACHETTE PRAT |
Largeur | 208mm |
Poids | 950gr |
Date de parution | 16/01/2019 |
Nombre de pages | 192 |
Emprunter ce livre | Vente uniquement |
Autres livres par l'auteur de " L'assiette du runner. Bien manger pour mieux courir " (Ferreira Coralie - Ladrat Thomas - Chemin Aimery)
-
Ferreira Coralie - Heulin Axel - Garnier VirginieL'assiette du sportif. Recettes équilibrées avant, pendant et après l'effort24,70 €
-
Naud Sibylle - Ferreira Coralie - Princet AlineL'assiette anti-inflammatoire. Guide pratique et recettes saines pour prévenir23,00 €
-
Rolland Marine - Chemin Aimery - Dupuis-Gaulier SoMes recettes de saison au Cookeo. Moulinex24,90 €
-
-
Ferreira Coralie - Chemin AimeryTout feu tout flamme. Barbecue entre amis. 60 recettes conviviales10,00 €
-
Ferreira Coralie - Chemin AimeryA toute vapeur ! Le vrai goût de la cuisine douce. 60 recettes saines et gourmandes19,90 €
-
Darrigo-Dartinet Solveig - Chemin Aimery - FerreirGoûters sains et naturels. 30 recettes pour faire plaisir à vos enfants7,95 €
-
Dans la même catégorie ( Nutrition Sportive )
-
Ferreira Coralie - Heulin Axel - Garnier VirginieL'assiette du sportif. Recettes équilibrées avant, pendant et après l'effort24,70 €
-
-
Ma liste d’envies
Derniers articles ajoutés
Il n’y a aucun article dans votre liste d’envies.
- Commande avant 16h : Demain dans la boîte aux lettres !
- Livraison dès 3,50 €
- Retrait gratuit
- Paiement 100% sécurisé
4,6/5 - ⭐⭐⭐⭐⭐
2448 Avis - Source Google