Guide pratique Se nourrir pour dormir

Apprenez à gérer naturellement votre sommeil en commençant par ce qu'il y a dans votre assiette ! Les aliments qui nuisent au sommeil et ceux qui le favorisent ; la meilleure façon de répartir ses repas durant la journée pour bien dormir, le soir venu ; les carences alimentaires ; les vitamines et minéraux à privilégier... L'influence positive ou négative de l'alimentation sur la production d'hormones favorables ou défavorables au sommeil. Parce qu'il faut savoir gérer ce qu'il y a dans son assiette le jour pour bien dormir la nuit et être dans son assiette le lendemain matin ! Produit par l'Institut SOMNA et rédigé par sa fondatrice et présidente, Véronique Bellemare Brière, M. A. , N. D. , SE NOURRIR POUR DORMIR est un guide pratique et illustré de gestion naturelle du sommeil accompagnant l'atelier-clinique du même titre. L'Institut SOMNA présente une gamme d'ateliers-cliniques couvrant divers sujets liés à la gestion naturelle du sommeil. www. somna. ca