Femmes actives ! Pendant et après la ménopause
Sims Stacy T. - Yeager Selene - Herer Clara
DE BOECK SUP
Dans la communauté sportive féminine, on parle très peu de la ménopause. Les femmes semblent simplement " vieillir ". Mais, selon Stacy Sims, avec quelques ajustements nutritionnels, les femmes peuvent s'entraîner et courir jusqu'à la soixantaine et au-delà. Elle aide les femmes à "biohacker" leur ménopause : il faut d'abord bien comprendre chacune de ses étapes pour adapter son entrainement et sa nutrition à sa physiologie unique et atteindre des performances sportives optimales. Le Dr Sims fournit aux femmes tous les conseils d'entraînement et de nutrition dont elles ont besoin pour construire une base solide pour rester sportive. Elle propose un plan d'attaque pour aider le corps pendant cette transition : - les suppléments nutritionnels- les exercices adaptés- les besoins en macronutriments pour maintenir la performance. Ce livre aborde également des sujets tels que l'endurance, la force, la souplesse, la composition corporelle, la récupération, la santé des articulations et des os, la fonction du plancher pelvien, les fluctuations hormonales et le sommeil, ilustré d'une cinquantaine de photos d'exercices.
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EAN
9782807351455
Caractéristiques
EAN | 9782807351455 |
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Titre | Femmes actives ! Pendant et après la ménopause |
Auteur | Sims Stacy T. - Yeager Selene - Herer Clara |
Editeur | DE BOECK SUP |
Largeur | 170mm |
Poids | 520gr |
Date de parution | 29/08/2023 |
Nombre de pages | 288 |
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