La méthode Gérald. Maîtriser les techniques de combats et d'autodéfense

Ne vous laissez plus prendre par surprise ! Vous avez besoin de vous sentir plus fort et d'avoir confiance en vous ? Que pouvez-vous faire en cas d'agression ? Vous souhaitez apprendre quelques gestes d'auto-défense ? La Méthode Gérald est faite pour vous ! Grâce à plusieurs techniques illustrées, apprenez à reconnaître les attaques les plus fréquentes et à vous défendre en conséquence. Que vous soyez un homme ou une femme, ce guide d'auto-défense vous permettra de réagir à une attaque, même si votre agresseur est plus fort. Avec la Méthode Gérald, augmentez votre confiance en vous et développez vos techniques de défense !