Le grand livre de la méditation. 52 semaines de méditation pour être heureux et ouvert au monde

Apprenez la méditation semaine après semaine avec ce guide illustré, à commencer à n'importe quel moment de l'année. Découvrez comment vous reconnecter à vous-même et ouvrez-vous progressivement au monde grâce à ses nombreux exercices. Retrouvez un quotidien épanoui et apaisé, à votre rythme et en douceur. Les 52 semaines se déclinent en 4 étapes. La pensée de la semaine pour ouvrir votre réflexion ; Une partie théorique sur la thématique abordée ; Un exercice pratique et simple à mettre en oeuvre pour avancer pas à pas ; La recommandation du Dalaï-Lama, pour terminer sur un conseil spirituel.