Mon année Pilates. Un programme complet pour 52 semaines de remise en forme

Pour retrouver forme et tonicité, quel que soit votre niveau ! Mon année Pilates propose aux débutants comme aux plus expérimentés une année complète d'exercices à effectuer à la maison. Progressez tout au long de l'année à votre rythme grâce à des illustrations en pas à pas et une description claire et détaillée des enchaînements répartis en cinq chapitres : Les principes fondamentaux ; Programme au sol ; Niveau débutant ; Programme au sol ; Niveau intermédiaire ; Programme au sol ; Niveau avancé ; L'équipement en Pilates. L'expérience pratique des professeurs de Pilates se couple ici avec les nouvelles découvertes de la recherche médicale. Lancez-vous pour une remise en forme efficace et durable !