En route pour mon marathon. Plans d'entraînement - Préparation physique et conseils

Vous rêvez de vous lancer dans la course à pied ? Vous cherchez comment préparer votre corps et votre mental pour affronter les 42,195 kilomètres d'un marathon ? Ce guide est le point de départ idéal pour atteindre vos objectifs. Il vous aidera à franchir de nouveaux kilomètres, à chaque étape de votre parcours, et à découvrir le plaisir de la course. Grâce à des conseils simples, des plans d'entraînement progressifs et des astuces pratiques, vous apprendrez tout ce dont vous avez besoin pour mener à bien votre projet : fouler les chemins et accrocher un dossard. Mêlant leurs expériences de coureuses et de marathoniennes, Suzy, coach running FFA et professeur de Pilotes, et Camille, coach sportive et professeur de yoga, ont conçu cet ouvrage pour vous entraîner à courir un marathon sans perdre la motivation et à mettre toutes les chances de votre côté pour le gagner.