La méthode Avirose. Se reconstruire en douceur après un cancer du sein

Résumé :
Après un cancer du sein, il est conseillé d'adopter une hygiène de vie comprenant une activité physique régulière. Une pratique endurante et musclante bien menée permet en effet de combattre les risques de récidives, de limiter les effets néfastes des traitements, de se réapproprier son corps après la chirurgie et d'éviter la prise de poids de mauvais pronostic. Pourtant, rares sont les femmes qui décident de se mettre au sport ou de poursuivre leur activité physique habituelle après l'annonce de la maladie. Leur proposer une logistique bien organisée semble leur faciliter la tâche. C'est ce que se propose de faire la méthode AVIROSE, construite à partir d'un accessoire facile à trouver dans la majorité des salles de fitness et des kinésithérapeutes : le rameur. En outre, l'aviron indoor est une activité idéale, car elle renforce les membres supérieurs et le tronc, avec un geste adapté aux déficits d'une femme opérée du sein et du creux de l'aisselle, voire reconstruite, ainsi que les membres inférieurs malmenés par la chimiothérapie et l'hormonothérapie. Ces mouvements font travailler le corps harmonieusement et rééquilibrent en douceur les muscles faibles, trop raides ou trop spasmés. Avec ce livre, la technique du rameur aux multiples bienfaits n'aura plus de secrets pour vous. Vous êtes prête ? Alors, c'est parti !