Entraîner sa mémoire. 150 exercices et conseils pour un cerveau en pleine forme

Les trous de mémoire ne sont pas une fatalité. Tout le monde est concerné, des ados aux seniors ! Grâce à ce guide : Appliquez les 4 secrets pour maîtriser votre mémoire : encodage, tri, stockage, récupération... ou comment se construit un souvenir et comment le faire durer. Adoptez les astuces nutrition pour apporter 24/24 le bon carburant au cerveau ? steak, jambon, cabillaud, légumes foncés, pamplemousse, fruits rouges... et comment les combiner pour un effet "plus". Boostez votre mémoire avec notre programme en 30 jours : les meilleurs jeux pour une mémoire au top + des menus simples et gourmands pour doper vos neurones. Les bonnes combinaisons alimentaires et les jeux experts pour dire stop aux pertes de mémoire !