S'aider soi-même. Une psychothérapie par la raison

Modifiez vos idées et vos perceptions négatives pour mettre fin aux frustrations de la vie quotidienne. L'anxiété, l'agacement, la tristesse et la colère sont des états intérieurs qui compromettent le bien-être. Souvent issues de pensées irrationnelles, ces émotions viennent brouiller votre vision du monde. Vous souhaitez vous accepter tel que vous êtes et mieux comprendre les autres ? Ce livre propose des outils pour confronter vos idées irréalistes avec la réalité et les événements de la vie. Au moyen de la méthode émotivo-rationnelle, une approche structurée et efficace, vous apprendrez à poser un regard lucide sur vous-même et vous avancerez avec assurance dans la vie.