Ouvert du lundi au samedi
de 9h30 à 18h30
En détail...

La pleine conscience Apprendre à méditer au quotidien!

En stock

Habilité port gratuit**

4,90 €
4,90 €

** Port gratuit à partir de 40€

Que ce soit pour trouver une force intérieure, renforcer sa concentration, améliorer sa santé ou encore tout simplement vivre l'expérience du calme et du silence, un nombre croissant de personnes se tournent vers la pleine conscience. Loin de l'agitation extérieure. C'est votre tour ! Vivre le moment présent, se recentrer et retrouver équilibre et sérénité La méditation, technique ancestrale, accessible à tous et à tout âge, vous offre les clés d'un retour vers votre moi profond en retrouvant le lien corps-esprit, véritable source de bien-être et d'épanouissement. Ce livre d'initiation, accessible et didactique vous permettra de découvrir la méditation de pleine conscience pour vous aider à retrouver : paix intérieure, attention et concentration et tirer tous les bénéfices physiques (calme, maîtrise, cohérence cardiaque.) de cette pratique. Ainsi, les individus qui pratiquent la pleine conscience :- sont plus sereins et confiants,- gèrent mieux leurs émotions et sont plus équilibrés,- ont plus d'endurance, une meilleure concentration, une mémoire et un mental renforcés,- ressentent moins le stress, sont moins irritables et plus sociables. La méditation de pleine conscience va changer votre mode vie : vous allez apprendre à sortir du rush perpétuel pour vous relâcher, vous relaxer, et faire le tri dans votre vie trop pleine. vous (ré)apprendrez à focaliser votre attention, gérer vos états mentaux et vos émotions, débrancher le pilote automatique pour reprendre les commandes de votre existence. Pour méditer, pas la peine d'être bouddhiste ! Vous pourrez glisser ce MiniGuide dans votre sac, et intercaler des moments de méditation dans votre journée. Votre quotidien en sera transformé ! A propos des auteurs Svea Steinweg est docteur en psychologie. Elle pratique et enseigne la pleine conscience depuis plus de vingt ans. Arist von Hehn, ancien consultant chez McKinsey, enseigne la pleine conscience en entreprises. Il est co-fondateur de Teach First, un réseau mondial d'apprentissage.
Titre La pleine conscience Apprendre à méditer au quotidien!
EAN 9782875152756
ISBN 2875152750
Nom de la série
Sous-titre Apprendre à méditer au quotidien!
Auteur Von Hehn S, Von Hehn A
Editeur ECOLIBRIS
Format Petit format
Longueur 16.5 cm
Largeur 10.5 cm
Poids 0.122 kg
Date de parution 20 octobre 2015
Collection LES MINIGUIDES ECOLIBRIS
Nombre de pages 160