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Cardio strength training

  • Série :
  • Éditeur : HACHETTE
  • Présentation : Broché
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Le cardio strength training - ou entraînement d'endurance-force - est une méthode alternant efforts intenses et courtes périodes de récupération. Le métabolisme continue de brûler des calories pendant des heures après l'entraînement. L'une des formes les plus populaires de l'endurance-force est le protocole Tabata (du nom du professeur japonais Tabata-san). Un entraînement de 4 minutes seulement, avec des périodes de récupération négatives (20 secondes d'effort intense suivies de 10 secondes de repos), à raison de 5 fois par semaine, est plus efficace qu'un jogging de 60 minutes à allure constante effectué de manière hebdomadaire. Robert dos Remedios propose de perdre du poids et de se muscler rapidement grâce à des programmes ciblés selon le niveau de chacun et ne demandent pas plus de 20 minutes par jour. L'échauffement et la récupération occupent une large place dans l'ouvrage, afin de garantir un renforcement musculaire en toute sécurité.
Titre Cardio strength training
EAN 9782012386761
ISBN 2012386763
Nom de la série
Sous-titre 15 minutes par jour bruler les graisses et renforcer votre musculature
Auteur Remedios Robert dos
Editeur HACHETTE
Présentation Broché
Format Grand format
Longueur 23 cm
Largeur 15 cm
Poids 0.382 kg
Nombre de pages 250