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Gainage

  • Éditeur : Editions Amphora
  • Présentation : Broché
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Avec déjà plus de 20 000 exemplaires vendus, ce livre est une référence incontournable sur le gainage. L'objectif, grâce à une présentation repensée et modernisée, est notamment d'accorder plus de place aux exercices pour en faciliter l'accès et la compréhension. Cet ouvrage intègre ainsi logiquement une nouvelle collection portée par le best-seller Etirement et renforcement musculaire . Le gainage consiste à renforcer la région pelvienne : abdominaux, lombaires, obliques, fessiers, abducteurs et adducteurs. Son utilité est unanimement reconnue, aussi bien pour l'optimisation de la performance que pour la préservation de la santé ou la recherche du bien-être. Après avoir expliqué en préambule comment placer son bassin pour bien faire travailler ses abdominaux, l'auteur propose 300 exercices et variantes appropriés aux différentes régions musculaires et à des objectifs spécifiques. Avec des consignes claires et plus de 600 photos explicatives, ces exercices sont facilement réalisables. Classés en trois niveaux de difficulté (débutant, confirmé, haut niveau), ils sont de plus parfaitement adaptés aux capacités de chacun.
Titre Gainage
EAN 9782851808356
ISBN 2851808357
Sous-titre Santé, forme, préparation physique : 300 exercices
Auteur Pauly Olivier
Editeur Editions Amphora
Présentation Broché
Format Grand format
Longueur 21 cm
Largeur 16.5 cm
Poids 0.59 kg
Date de parution 26 octobre 2012
Nombre de pages 320

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