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Bien dormir ça s'apprend !

  • Série :
  • Éditeur : DU ROCHER
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18,70 €
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Une bonne nuit de sommeil sans somnifères : cela vous semble un rêve inaccessible ? Un souvenir lointain ? Réjouissez-vous ! Ce livre va vous permettre de retrouver des nuits sereines et réparatrices. Votre cerveau a simplement perdu le chemin qui permet de s'endormir naturellement. Vous allez lui réapprendre les bons automatismes, étape après étape, grâce à l'hypnose, à la méditation, aux TCC et à d'autres méthodes d'une efficacité redoutable comme l'ASMR et l'EMDR. Et le tout de façon naturelle... Un accompagnement complet pour reprogrammer votre sommeil en 8 semaines. Des exercices concrets, des mp3 et des vidéos à suivre pas à pas. 30 séances d'hypnose, méditation, relaxation, cohérence cardiaque... Plus efficace que les tisanes et sans effets secondaires contrairement aux médicaments, vous tenez entre vos mains un ouvrage pratique, ludique et d'une efficacité renversante : préparez-vous à dire adieu à vos insomnies !
Titre Bien dormir ça s'apprend !
EAN 9782268103075
ISBN 2268103079
Nom de la série
Sous-titre 2 mois de programme pour retrouver le sommeil
Auteur Lubszynski Benjamin
Editeur DU ROCHER
Format Grand format
Longueur 21.6 cm
Largeur 14 cm
Poids 0.1 kg
Date de parution 15 janv. 2020
Nombre de pages 256