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Muscu sans matériel au féminin

  • Série :
  • Éditeur : LAROUSSE
  • Présentation : Broché
  • Paru le :

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Devenir plus svelte, plus forte, plus sûre de vous et plus dynamique, ça vous tente ? Alors lancez-vous ! Avec une méthode rapide, reconnue et efficace, avec des exercices adaptés au corps féminin, pour perdre de la graisse et gagner des muscles. Cette méthode de musculation se substitue à la salle de gym et permet de s'entraîner sans matériel à moindre coût. Tous les exercices, clairement expliqués dans l'ouvrage tant par le texte que par l'image, sont faciles à mettre en application. Commencer par bien se nourrir. Mangez à peu près toutes les 3 heures en faisant 5 petits repas/jour. Consommez quotidiennement, en quantités égales, protéines, glucides et lipides (5 menus à 1 500 kilocalories sont proposés). Le programme : Evaluezvotre niveau de départ. Préparez vos séances à l'aide des plannings proposés, modifiables à l'infini. Les exercices. 25 exercices différents, répartis en 5 catégories de mouvements : Traction, Squat, Poussée alignée, Poussée perpendiculaire et Flexion. Chaque catégorie comporte 25 exercices, classés par ordre de difficulté.
Titre Muscu sans matériel au féminin
EAN 9782035885128
ISBN 2035885127
Nom de la série
Auteur Lauren Mark
Editeur LAROUSSE
Présentation Broché
Format Grand format
Longueur 23.5 cm
Largeur 19 cm
Poids 0.424 kg
Date de parution 13 mars 2016
Nombre de pages 145

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