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Indispensable mélatonine

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  • Éditeur : THIERRY SOUCCAR
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La mélatonine, une hormone produite naturellement dans le cerveau, est, à tout âge, le chef d'orchestre de votre santé. Qu'elle vienne à manquer, ce qui est le cas en vieillissant, et l'équilibre est perturbé : on dort mal, sucre sanguin et pression artérielle augmentent, on souffre de troubles digestifs, on se défend moins bien contre les infections et les maladies chroniques. Ce guide vous détaille les multiples bienfaits de la mélatonine. Il vous dit comment améliorer sa sécrétion et dans quels cas se supplémenter. Vous allez savoir : Quelles situations épuisent la mélatonine : écrans, levers nocturnes, travail posté, médicaments, voyages est-ouest, vieillissement... Si vous manquez personnellement de mélatonine grâce à un test. Les dosages biologiques qui permettent de savoir où vous en êtes. Les compléments alimentaires indispensables pour rétablir un taux normal. Comment utiliser la mélatonine quand on dort mal. Comment la prendre contre le décalage horaire (jet-lag). Bonus : Comment booster votre sécrétion de mélatonine : les gestes à adopter, les bons aliments et ceux à éviter + un menu type.
Titre Indispensable mélatonine
EAN 9782365490382
ISBN 2365490384
Nom de la série
Auteur Karleskind Brigitte
Editeur THIERRY SOUCCAR
Format Petit format
Longueur 18 cm
Largeur 11 cm
Poids 0.14 kg
Nombre de pages 158

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