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Mon cahier running

  • Série :
  • Éditeur : SOLAR
  • Présentation : Relié
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Mon cahier Running est destiné à toutes les femmes qui veulent prendre plaisir en course à pied.Que vous envisagiez une simple course, un circuit de 5 km, un marathon ou un trail, des tests permettent d'adapter le coaching à votre niveau. Les conseils vous aident à vous préparer, à vous entraîner et à vous faire progresser... tout en vous bâtissant les fesses de Rihanna ! Les meilleurs plans forme et nutrition apportent le petit plus pour être performante en course et pour mincir plus vite ! Videz-vous la tête, affinez votre silhouette et, pourquoi pas, lancez-vous de nouveaux défis !Au programme :Se préparer (se motiver, s'assouplir efficacement, etc)Prévenir tous les petits bobos et les douleursChoisir son équipement de runneuseS'entraîner à la course et franchir les étapesAdopter une alimentation adaptée : la meilleure nutrition pour faire fondre sa silhouette en courant !Pratiquer la VMA, le fractionné, le fartlek, le semi-marathon et tous les types de runningEn bonus : les dieux du stade, comme Marc Raquil, Christine Arron, Stéphane Diagana, Muriel Hurtis, Leslie Djhone, donnent quelques-uns de leurs grands secrets !Un, deux, trois, partez ! Quand on commence à courir, on ne peut plus s'arrêter !
Titre Mon cahier running
EAN 9782263068812
ISBN 2263068818
Nom de la série
Sous-titre Gardez la forme et faites vous plaisir en courant !
Auteur Heimburger Florence
Editeur SOLAR
Présentation Relié
Format Grand format
Longueur 22 cm
Largeur 17 cm
Poids 0.155 kg
Illustrateur Maroger Isabelle
Nombre de pages 79

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